妈妈们在生完孩子之后身材有很大的变化，不少妈妈对自己的身材还变得不自信了，不过还有一个最显著的变化就是胸变大了，但是生完孩子后的妈妈无法避免的是胸部下垂，那么面对这种情况怎么避免胸部下垂呢，餐饮美食网小编就来说说方法吧。

为何应注意清洁乳头、乳晕 !

产后乳房的清洁十分重要，如果乳房长期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病等。所以，产妇必须经常洁净乳房。而且哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，因此必须要注意乳房的清洁卫生。产妇每次喂奶以前，要把奶头用温水洗干净;还要注意正确哺乳，防止乳汁积累。

文胸能防止乳房下垂吗?

为避免乳房下垂，文胸就显得尤为重要。乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的文胸。如果不穿的话，很容易引起乳房下垂，产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的文胸，这样才能为胸部提供适当的支撑。除了穿着时的美观，文胸在选择上应更趋于功能取向。为乳房提供舒适的皮肤接触的文胸既便于产后哺乳，同时还能预防乳房的下垂。

过度节食对乳房有影响吗?

饮食可控制身体脂肪的增减，而乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。要想乳房丰满，需要补充各种丰富的营养。因为营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分脂肪的储存量增多。所以，过度节食对乳房的发育会有一定的影响。

坐月子注意事项：

良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证产妇分泌足够的乳汁且能成功进行母乳喂养的关键。产妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。因此，产妇哺乳时口味都应该尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则宝宝易发生过敏。另外产妇要注意，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，可能会通过母乳影响宝宝的健康