剖腹产后由于身心疲惫，这段时间对你来说是痛苦的时刻。当你开始进行母乳喂养时，你需要为自己和宝宝都吃得健康。虽然有人说手术后你可以吃固体食物，但有人说你不能?究竟是如何?下面餐饮美食网的小编为大家分享剖腹产吃什么恢复快，剖腹产后怎样食疗调理恢复身体大家一起来看吧。

为什么营养是必不可少的?

营养加速了愈合，所以继续进食均衡饮食，包括高蛋白质，维生素，碳水化合物和铁，就像在怀孕期间的那样。

除了营养之外，在剖腹产后遵循理想饮食的其他主要目的是使得

1、适当的消化

2、排便容易

3、加速愈合的过程

剖腹产后要注意伤口的恢复。

需要包含在饮食中的基本要素

1、容易消化的食物

新生儿在分娩后积累多余的气体，所以你应该小心不要吃导致气体和便秘的食物。

避免产生气体的碳酸饮料和油炸食品，多吃纤维丰富的食物，远离便秘。温汤可以很容易消化，而且营养丰富。

酸奶可以在剖腹产后恢复细菌平衡。当在大便时不再感觉到疼痛，并且消化系统恢复正常时，即可以恢复正常饮食。

2、蛋白质

蛋白质有助于新细胞组织的生长，并有助于愈合过程。富含蛋白质的食物有助于组织修复并在手术后保持肌肉力量。

可以吃鱼，鸡蛋，鸡肉，乳制品，肉，豌豆，干豆和坚果。这些食物很容易消化，特别是在哺乳时间。

鱼含有ω-3脂肪酸，鸡蛋提供锌，这对你的健康有益。

3、维生素C

维生素C可加速康复并抵抗感染，维生素C的抗氧化性质有助于身体修复组织。

可以包括很多水果和蔬菜，如橙子，木瓜，草莓，葡萄柚，红薯。

4、铁

铁对维持血红蛋白水平和恢复输血过程中失去的血液至关重要。此外，它有助于免疫系统的功能。

含铁丰富的食物包括蛋黄，红肉，牡蛎，无花果，牛肝，干豆和干果。

5、钙

钙有助于放松肌肉，增强骨骼和牙齿，预防骨质疏松症并有助于凝血。钙的良好来源是牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，羽衣甘蓝和菠菜。

在母乳喂养期间，250至350毫克的钙将转移到新生儿。

牛奶不仅是钙的极好来源，而且还能促进牛奶的生产。

6、纤维

纤维缓解便秘，否则便秘会对伤口造成不必要的压力。丰富的纤维来源是生的水果和蔬菜。

7、流体

喝大量的液体对于避免脱水和便秘非常重要。水合作用帮助顺利排便并从手术中恢复。

每天至少饮用8到10杯水，包括低脂牛奶，草药茶，椰子水，酪乳和汤等液体。

流体也是必不可少的，尤其是当你在喂养你的小孩时，因为母乳喂养会使你经常感到口渴。

此外，诸如钙强化饮料，低脂酸奶和牛奶等液体可改善您的母乳供应。拒绝咖啡因产品，因为它们可能会进入您的母乳并刺激您的宝宝并影响他的睡眠。