苹果x发烫卡顿解决方法如下：

1、关闭苹果手机的自动下载或更新应用的功能。

2、关闭一些不使用的大型应用或游戏。

3、在手机充电时，不要长时间打电话，玩游戏。

4、在选用保护壳时，尽量不要使用会对手机散热造成影响的保护壳。

5、若是手机发热非常严重，建议关机，让手机温度恢复到正常再开机使用。