妈妈们的乳房保护得好其实对宝宝喝奶也是有很大的帮助的，那么怎么保护自己的乳房呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

母乳喂养，乳房护理很重要

乳房护理的好，既有利于宝宝营养的摄取充足，也有利于妈妈身体的恢复

哺乳宝宝是妈妈的本能，望着怀中粉粉嫩嫩，嗷嗷待哺的小宝贝，生产的疼痛一扫而光

每一位妈妈的心中一定是母爱满满，充满喜悦和幸福

母乳喂养的优点是众所周知的，但在母乳喂养的过程中，总会碰到一些难题

奶水不足和刚刚开始喂养宝宝时开奶的疼痛

乳房该如何护理

母乳喂养提倡早哺乳，早吸允早分泌乳汁

但是由于孕产期激素水平变化大，妈妈的体质也各不相同

有的妈妈乳汁多会涨奶，但有的妈妈乳汁少，也会涨奶，这都跟乳房护理不到位有关

可以在刚生产完就开始护理乳房

用热敷的方法让乳腺管打开，在慢慢按摩乳房及乳晕

有利于乳腺管的畅通，同时给宝宝多吸，这样不仅仅可以促进亲子关系，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健

在哺乳期选合身舒适的棉质胸罩，切根据乳房情况及时更换内衣

切不可因为爱美，选择硬钢圈有提托效果的内衣，会压迫乳腺，带来疼痛感

同时应勤换内衣，避免摩擦乳头

有的时候哺乳期妈妈并不是奶少，而是更容易“堵”

所以要早早做好母乳喂养的心里准备，相信自己的奶水可以喂饱宝宝

平时多吃蛋、鸡、鱼、和动物的内脏

补充新鲜的蔬菜及水果

喝汤的话，汤里的肉比汤还有营养

在平时带小孩的过程中，体力消耗多

不仅影响乳汁分泌，而且母乳蛋白质含量下降，情绪也不会好

处于哺乳期的妈妈，在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易奶水少，甚至变色

宝宝喝了这种奶水，也会变得烦躁不安

这是一种恶性循环，千万要避免

建议妈妈要保持充足的睡眠和体力

避免精神和情绪上的不稳定

这样才能保证乳汁的质量

下面说说妈妈开奶，在刚生完宝宝头几天，乳头疼痛难忍的情况

多半是衔乳姿势不对，错误衔乳只会导致哺乳困难，疼痛，奶水不足

衔乳姿势不正确时，宝宝的舌头和上颚会挤压乳头

造成疼痛，甚至出血

衔乳姿势正确，挤压的部位是乳晕

不正确时，挤压的部位是乳头

只是吸乳头，怎么能不受伤

除了疼痛，衔乳错误也吸不出太多的奶

只刺激乳房，吸不出奶

结果就会奶堵了

注意乳晕的部位

容易掌握衔乳姿势的方法

一、要让宝宝自己找乳房

妈妈自己先找个舒服的姿势坐好，让宝宝靠近你衔乳

二、喂奶时不要用手扶宝宝头

用手扶宝宝头，宝宝的嘴不容易张大，就不容易吸到乳晕

三、不要着急

有的时候宝宝一哭，妈妈马上就给喂奶，完全不管怎么吸的

要等宝宝嘴完全张大，从乳晕开始衔入乳头

让宝宝尽可能多的衔乳晕

如果衔乳不正确，一定要重新来一次，直到正确为止，这也是保护乳头的方法

平时的时候如果乳房胀痛，可以用吸奶器或者宝宝多吸

建议及时去看医生