产妇可以吃莲子吗 产妇适量食用补脾止泻
产后妈妈身体虚弱,需要适当的进行营养补给。莲子有滋补功效,那么产后妈妈可以吃莲子吗?一般情况下是可以吃的,但不宜多吃,莲子红枣粥是不错的选择哦。
能适量食用。
莲子含有的棉子糖,有较高的营养价值,非常适合产妇滋补身体。
莲子有健脾止泻、养心安神的功效,适用于脾虚泄泻、心烦失眠的产妇,莲子含有氨基酸、维生素等多种营养物质,适量食用有利于产后恢复。
莲子含有丰富的营养,有较好的滋补作用,其性平、味甘、涩,无毒,产妇适量食用有补脾益肾、养心安神、止泻止带的作用。
对于产妇坐月子期间出现的心烦气躁、心悸失眠、虚烦健忘、脾虚泄泻等症状有较好的改善效果。
原料 莲子15克,红枣10枚,大米适量,枸杞子、糖适量。
做法 1.莲子去芯,红枣去核,枸杞子洗净,用温水浸泡1小时;
2.在电饭锅中注入开水,放入大米、莲子、红枣、枸杞子;
3.煮质米粒软烂,加糖调味即可。
功效:补血养颜、健脾益胃。