有时候睡眠质量会严重下降，特别是会出现一直做梦的情况，为什么晚上总是喜欢做梦呢是什么原因。晚上老是爱做梦怎么办，有什么办法缓解。

晚上睡觉一直做梦怎么办

晚上睡觉一直做梦的人要注意放松心情，首先应该明确知道做梦是属于正常的生理现象。

每个人都会在睡觉的时候做梦，只要不会影响到第二天正常的工作生活即可。

晚饭少吃睡前不要劳动

晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。

睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。

晚上睡觉总是做梦什么原因

人晚上睡觉都会做梦，梦是一种及其自然的心理现象，通常都是非自愿的，多梦大部分是因为晚上睡觉时，神经比较活跃，心理有压力，或者吃了什么刺激性的食物。

中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。