怀孕不少妈妈都担心长妊娠纹，那么怀孕长妊娠纹可以消除吗，什么样的体质容易长妊娠纹呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

怀孕长妊娠纹还可以消除吗

虽然有没有行之有效的方法来防止妊娠纹，

但你可以尝试减轻其妊娠纹的程度：

按摩法

一以顺时针的手法在妊娠纹处打圈按摩，配合点按摩精油，每天坚持10-20分钟。这个方法是需要孕妈们坚持的，只要坚持一个月左右就会有明显的效果。

饮食法

以大豆之类原植物性蛋白质，或者热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗，减少对动物性脂肪的摄取和食用奶油、奶酪。

蛋清法

蛋清内含有丰富的蛋白质，蛋白质可以使皮肤变得更加润滑。对于产后减轻妊娠纹有很好的功效。

运动法

跑步可以锻炼臀部及大腿，将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹，这是最健康的消除方法，但也需要坚强下去的毅力。

收缩法

平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽量向上抬起你的臀部，以收缩臀部肌肉。

长了妊娠纹之后有办法消了吗

其实大多数的情况下是只能适当减淡些，但不能根除。

1、适度按摩

想要明确产后如何去除妊娠纹，就要对肚皮进行按摩，这样不仅可以帮助恢复肌肤的弹性，同时还能消除妊娠纹。当然，最简单直接有效的方法就是在按摩的时候加入一些消除妊娠纹的橄榄油、橄榄霜，在用橄榄油的时候可以取适量产品在指腹，然后进行顺时针涂抹、按摩长有妊娠纹的部位。

2、鸡蛋清去妊娠纹

因为鸡蛋清甘寒，自古以来就是清热解毒的一种良药，经常被古人外用，可以促进组织的生长以及伤口的愈合，所以可以使用鸡蛋清去除妊娠纹，不仅可以让肌肤变得更加细嫩，同时还能变得更加白皙，此外蛋清中的醋酸还能保护肌肤，避免细菌感染，好处不可谓不多。

3、保持适量的运动

很多孕妇在妊娠期大多都是待在家中休息，所以妊娠纹更容易生长，建议孕妇每天保持适量的运动，比如散步、做少量家务等，这样不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。

以上就是小姨妈分享的关于怀孕长妊娠纹了怎么办以及消除妊娠纹的方法有哪些的全部内容了。妊娠纹除了会长在肚子上外，还会长在大腿以及屁股上，女性也可以多吃一些维生素的食物来预防长妊娠纹。

怀孕长妊娠纹有什么征兆

怀孕长妊娠纹的四个征兆，孕妈必须要注意!

一、没有做预防

孕妈在知晓自己怀孕的时候，不要完全沉浸在喜悦中哦，还要记得妊娠纹的厉害哦。这个时候，就可以开始准备起来去预防妊娠纹了。

二、皮肤干燥

皮肤干燥的宝妈，最容易得妊娠纹，而且不容易消除妊娠纹，因此在孕期，你就要开始着手准备肌肤护理。肌肤保养的方法很简单，可以用水果，比如黄瓜切片之后涂抹在容易长妊娠纹的部位补水，也可以用芦荟，将芦荟汁水涂抹在身上，这两种在补水方面都有很好的效果。此外鸡蛋清也不错，鸡蛋清不仅能保养肌肤还能淡化妊娠纹，

怀孕长妊娠纹的四个征兆，孕妈必须要注意!

三、饮食不均衡

孕妈咪为了自身及胎宝贝的健康，在饮食方面要注意均衡营养，每日少吃多餐，千万不可暴饮暴食，但也不能为了防止妊娠纹而过度节食。

四、体重增加过快

一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12-14千克是正常的，这样不会影响产后身材的恢复。但若是超过了这个度，肚皮被撑得更大，就很有可能把妊娠纹给撑出来。所以，孕妈们要注意，不要为了给宝宝补充营养，而营养过剩哦。