生完孩子之后准妈妈的肚子会自己慢慢的修复，这个过程中会逐渐的宫缩，有的妈妈表示这个宫缩太疼了，那么产后宫缩疼怎么办好呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

为什么二胎妈妈产后宫缩痛更加明显呢?

妈妈怀第一胎宝宝时，她的子宫肌肉纤维较为紧密，弹性也比较好，所以产后子宫收缩时不用太大的力量，新妈妈也不会有太大的疼痛感，基本上和来月经时候的痛感差不多。

不过二胎妈妈因为子宫肌肉纤维已经被拉扯过一次，弹性变差了，所以收缩时就需要耗费更大的力量。因此二胎妈妈的宫缩痛非常明显，有时候和生产的痛感差不多。

如何缓解产后宫缩

如何缓解疼痛：

1.避免久坐久站，侧睡可减轻疼痛。

2.止痛药。若疼痛实在难以忍受，可以告知医护人员使用止痛药。一定谨遵医嘱用药，尤其是哺乳妈妈。

3.放松心情。紧张心理也可加剧疼痛，此外还要保持好足够的睡眠、防止着凉等。

产后宫缩可以揉肚子吗?

产后子宫收缩引起的疼痛一般会持续三四天时间这期间小腹部会出现阵发性疼痛，一般情况下可以承受的，在此期间妈妈们觉得不舒服的时候可以适当揉揉肚子，可以做环形按摩帮助子宫收缩，但是需要注意的是此方法不是绝对有效的，揉的时候不能太用力尤其是剖腹产之后的妈妈轻柔的时候不要牵扯到伤口，否则影响伤口愈合引发二次出血。

产后子宫收缩性疼痛如果持续到一周以上的的就要警惕了，通常这种情况下恶露排出也不理想，很有可能是子宫腔内积血块或者是有胎盘莫残留，应该立即咨询医生防止病情恶化。

产后子宫收缩停止恶露也排净了并不代表子宫就已经恢复好了，摸不到小腹部的硬块是因为子宫体已经复原了子宫已经降到盆骨内了，但是子宫颈以及子宫内膜的复原还是需要一段时间，产后子宫完全恢复的周期是6—7周的时间。