对于在三伏天的产妇而言，说是酷刑也不为过。不想让自己那么煎熬，又担心踩到坐月子的地雷，该怎么办?为妈咪们提供夏天坐月子的「凉」方，让你坐月子也能清爽一夏!

三伏天坐月子太热怎么办

冷气温度26度以上切忌吹风，夏天在室内多半会吹冷气，但在中医理论，坐月子受寒是大忌，尤其不能吹风，冷气温度最好在26度以上，风口不要对着身体吹。如果想吹电风扇，可以用循环电扇让室内空气流通，注意身体的任何一个部位最好都不要吹到风。也许有妈咪会问，既然要避免受风寒，不如不要吹冷气?陈文娟主任说，即便妈咪可以忍耐室内的热气，但新生宝宝普遍体温偏高，除非母婴分处一室，否则最好还是开空调以调节体温。只要温度不要太低，基本上不会禁止吹冷气。

2018三伏天究竟应该怎样做月子

淋浴避免感染如厕后用熟水清洁阴道

传统坐月子的规矩是1个月内不得洗头洗澡，但除非全天待在冷气室内，否则夏天不梳洗实在令人难以忍受。就中医观点，坐月子真得忍一个月的时间不梳洗吗?陈文娟主任表示，产后气血虚弱、毛孔无法正常调节开合，容易染上「月子风」，的确应该减少洗头的频率，临床上会建议2个礼拜不洗头。沐浴部分则没有这么严格，出院后就可以正常洗澡(住院期间以擦澡为主)，不过最好采取淋浴以防感染。洗头洗澡时间应选在下午，水温不要过热、不要洗太久、洗完马上擦干以免着凉。为什么选在下午洗澡?陈文娟主任解释，晚上洗澡容易着凉，且一般人都会在下午帮宝宝洗澡，妈咪可以在帮宝宝洗完澡后顺便冲个澡。至于夏天坐月子需不需要额外清洁阴道?王文忠主任表示，洗澡时毋须刻意清洁阴道，但每次上完厕所须冲洗阴道，将附着在外阴部的分泌物、恶露清干净以免受感染，这样做也可以避免分泌物干涸让身体不适。冲洗时用煮过的温水清洗即可，毋须特别使用杀菌液。他强调，只要阴道没有发炎感染就不需要用到洗剂，因为杀菌液虽然可以杀死坏菌，但同时也会杀死好菌。有些人会用肥皂、沐浴乳清洁阴部，但频繁清洁可能会洗掉皮肤原有的油脂，容易干涩、刺激。冲洗阴部只能使用熟水吗?王文忠主任说，妈咪可以先用一般自来水清洗，再用煮过的水冲一次，一样可以避免伤口发炎感染。

学龄前幼儿来访最好将宝宝隔离

坐月子期间常有许多亲友探访，但其实妈咪此时最需要静养，太多人反而会打扰休息，而不同人进进出出也容易传递病毒、让室内空气变得混浊。要如何在亲友探访的同时为自己与宝宝筑起防火墙呢?建议妈咪可以请访客在进门前先洗手(或用乾洗手清洁)并戴上口罩，使用空气清净机循环室内空气、控制探访时间，不要让宝宝与来访亲友太亲近，特别是学龄前的小朋友，因为婴幼儿容易互相传染病毒，只要亲友团中有幼儿，最好将宝宝隔离。其他人除非罹患流行性感冒或流行疾病，否则妈咪可以不用担心。