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妈妈哺乳期如何增加奶量 哺乳妈妈怎么做胎儿吃得多

时间: 2023-01-27

哺乳期妈妈都希望孩子能够吃得饱饱的,快点长大,虽然快点长大做不到但是还是可以想办法增加奶量的,餐饮美食网小编就来说说吧。

妈妈哺乳期如何增加奶量 哺乳妈妈怎么做胎儿吃得多

哺乳期如何增加奶量?

没奶或是奶不够,是“奶牛”妈妈在哺乳期最担心问题。为了增加奶量,不少妈妈都曾硬逼着自己喝下平日里避之不及的鱼汤、猪蹄汤、鸡汤,然而扎心的是奶没增加多少,体重到增长了不少。

那么问题来了,怎样才是增加奶量的正确打开方式呢?

多吮吸

要想增加奶量,最直接可靠的办法就是让宝宝多吮吸,因为吮吸这个动作会刺激身体分泌更多的催乳素。

妈妈的乳房就好比是一座工厂,宝宝是客户,而催乳素是客户下的订单,只有客户下的订单越多,工厂的产量也才会提高。

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多喝水

母乳的成分90%是水,换句话说就是,水是母乳最重要的原材料。所以想要奶水足,首先就要多喝水,多喝温开水。

好心情

心情不好是会影响身体激素变化的,分分钟让你的奶量下降。所以,想要增加奶量就要让自己尽量保持一个美丽的心情。

多休息

事实证明了要是妈妈睡不好,长期缺觉,产奶量是会下降的。所以妈妈们,在哺乳期间尽可能多地让自己休息吧,睡好了,心情好了,奶量自然就上去了。

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