喝红糖水是谎言让不少人都挺诧异的，那么在生理期喝红糖水真的无效吗，红糖水是谎言吗，痛经有什么方法可以缓解呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

痛经喝红糖水无效吗

喝一杯温热的红糖水能使身体暖和，活络气血，促进血液循环。

如果在红糖水中加些姜汁，这样会有更好的补中气、补血养肝的效果，温筋通络效果也会更好。

红糖属热性，如果是体质偏寒、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，喝红糖水能减轻体寒气血滞引起的痛经。

红糖真的有缓解生理期的作用吗

如果红糖对你没作用，也可以试试以下的方法。

1、热敷的方法

在月经期间可以对小腹进行热敷缓解痛经带来的不适感，除了热敷之外，如果没有条件的话也要注意腹部的保暖，月经腹部受凉也会加重痛经，热敷时可以使用热水袋或者是暖宫贴等。

2、饮食的方法

经常痛经的女性，在平时饮食中要注意营养的均衡，避免吃辛辣和生冷的食物，可以多吃一些香蕉缓解痛经，因为香蕉里面富含丰富的维生素b6，能够维持身体正常的激素水平防止疼痛，而且里面含有的维生素b6特别容易被身体吸收和利用，有利于缓解子宫肌肉的酸痛。也应该多为身体补充镁元素，含有镁元素的食物主要包括紫菜、绿叶蔬菜以及豆类，钾元素能够维持身体中钙和钾的平衡，帮助血液的运行，缓解痛经的疼痛感。

3、运动的方法

经常痛经的女性在生活中也要多注意参加体育锻炼，体质比较虚弱、身体气血运行受到了阻碍也是造成痛经的重要原因，平时加强体育锻炼有利于帮助身体血液的循环，让血液更加的通畅，但是如果月经期间痛经的话应该避免做剧烈运动，可以采取散步的方式来缓解，千万不能久坐不动不然会加重痛经。

4、按摩的方式

如果痛经疼痛难忍的时候可以配合按摩，这样可以促进血液循环，让气血运行更加的通畅。主要的做法是把手掌搓热，以肚脐为中心顺时针或者逆时针按摩100次可以缓解痛经。

5、药浴泡澡的方法

把艾叶和食盐水煎汁后清洗腰腹部，这样可以帮助温经活血止痛的功效。也可以在泡澡的时候放入益母草，有利于调节血气，温经止痛。

网友观点

红糖水不是止痛，而是活血，有的人痛经因为经血下不来，痛则不通，而且现在谁喝纯红糖水，不都是那种姜桂圆枸杞红枣的混合袋装冲剂么…都是活血带暖的…经期喝点挺好的，至少亲测有效…

真的。。量多的不要喝红糖水，以前不懂，痛的时候喝红糖水，喝到整个人没血色，路上晕倒去医院打点滴。。

终于有人把我想说的说出来了!!像我这种血量正常的就不一定好使，但是第一天疼的时候就比较有用因为第一天都挺少，后几天只要暖和暖和就好了