谢依霖今天晒出了孕肚，里面有自己对孩子的期望，不过却长了妊娠纹，那么怀孕长妊娠纹怎么办好呢，有没有缓解的方法呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

谢依霖怀孕长妊娠纹

我经纪人一直鼓励我发这张照片我不知道出发点是为了什么......其实一开始喷出一条的时候我也是吓到，不过很多前辈说，张妊娠纹是看体质的。whatever 这些都不是重点，人生就是要有这种甜蜜的烦才有趣，这个疤痕写下我与这个小东西的故事。他就是我狐狸的小麦色。真的期待跟我室友相见欢的那天

谢依霖表示妊娠纹长出第一个的时候还被吓到了，不过这也是怀孕的甜蜜。

怀孕长妊娠纹可以避免吗

1控制体重

怀孕过程中，体重增加应控制在12到15公斤，最好是前三个月增加3公斤、中期5公斤、后期5公斤，渐进缓慢增加。饮食方面建议多吃碳水化合物类食物，对蛋白质类食物也要补充，而高糖分类的则尽量少吃。

2补充胶原蛋白

肌肤的弹性对消除妊娠纹有极大的帮助。很多妊娠纹难以消除就是因为肌肤弹性不好，导致无法及时修复。对于这种情况，建议多吃肉蛋类、牛奶、维生素C类食物。

3温水沐浴

温水沐浴的目的在于增加肌肤的弹性。在沐浴之时，注意集中力度在妊娠纹比较严重的地方，这些地方因为纤维失去弹性，可以用热水直接对准淋，一边淋一边按摩，效果相当不错。其实一开始喷出一条的时候我也是吓到，不过很多前辈说，张妊娠纹是看体质的。

哪些孕妇不容易长妊娠纹

1、体重增加均匀

第一个就是体重不是暴涨，控制得比较均匀的，不容易长。在4个月左右，肚子会快速撑大起来，如果这个时候营养过度，就会涨得过快，就容易导致纤维锻炼，就容易出现妊娠纹。所以，体重控制非常重要，怀孕整体体重建议控制在12.5kg内，20周后平均每周增长400g左右即可。

>>>> 2、天生皮肤好

有些人，不得不说，有天生皮肤就比较好的，那些人，想对来说也不容易长。如果准妈妈，你的麻麻皮肤不大好，她那时候会长妊娠纹，那么很有可能，你也会长哦，所以要特别注意。

还有，如果是35岁以上怀孕的，也会容易长，因为高龄了，想对体质肤质都要稍差一些。

>>>> 3、经常运动

经常运动的人，体质会好，柔韧性也会更好些，妊娠纹也不容易光顾，所以，在怀孕前，麻麻们就要多注意进行有氧运动，跑步、打球、瑜伽都是很好的运动。在孕期如果条件允许，孕妇瑜伽也是可以的，适当游泳也可以的。你看人家小包子小龙女陈妍希在怀孕的时候就还保持着游泳的运动，所以身材恢复也特别容易。