哺乳期的饮食健康都会影响母乳的质量，酒精会通过乳汁进入到宝宝体内，对孩子有不好的影响，还会造成睡眠紊乱等现象，那么哺乳期能喝酒吗？需要注意什么？下面餐饮美食网小编带来介绍。

哺乳期喝酒注意事项

酒精会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现兴奋、睡眠紊乱等症状，严重的话还会损伤其他器官，与此同时，也可能减少泌乳量。

所以哺乳期妈妈尽量不要喝酒，不光是红酒白酒啤酒葡萄酒鸡尾酒，也要警惕一些伪装后的酒，比如米酒、果啤、醉蟹/虾、醪糟、酒酿圆子、酒心巧克力等。

如果实在想一人饮酒醉，或者在不知情地情况下不小心喝了酒怎么办?

《美国儿科学会母乳喂养指南》中提到：

偶尔喝一点酒是不会对宝宝造成太大影响的，但要保证：

啤酒小于350ml;

红酒小于120ml;

白酒小于30ml。

也要注意，如果喝了酒，最好2小时后再喂奶，给身体一些代谢酒精的时间。或者是选择喂完奶或挤奶后再喝酒。

酒精可以自由地在血液和母乳中交换(也会从乳汁中回到血液，可进可出)，在你饮酒后大约30-60分钟，酒精就会进入你的乳汁中。

只有时间可以清除你体内的酒精

有的妈妈问，是不是需要把喝酒后的奶挤掉?

挤奶倒掉没有用。只有时间可以清除你乳汁中的酒精。

前面说了，酒精可以在你的血液和乳汁中自由进出。喝了酒后，酒精会出现在你的血液和乳汁里，即使你把乳汁挤出，酒精也会再次通过血液进入乳汁。

同理，在酒精从你的身体代谢干净后，你也不需要把储存在乳房中的乳汁挤出来倒掉，因为酒精从你的血液中消失的时候，乳汁里也不复存在。

你的体重需要多久代谢完一个标准酒量

总体而言，一个55公斤重的女性大约需要2小时代谢完一个标准酒量。

最最安全的哺乳，当然是完全不喝酒。

酒精不但不“发奶”，还有可能会抑制泌乳。不仅如此，酒精还会进入妈妈的乳汁，会减少宝宝的喝奶量并干扰婴儿的睡眠。更糟糕的是，过多、频繁地接触酒精，还会影响宝宝的大脑和脊髓的发育。

但是做好计划饮酒，也可以不让酒精影响到宝宝。首先，你可以在饮酒前，先亲喂一次宝宝，同时可以把乳汁挤出一些来存着。在你喝酒期间， 和等待体内的酒精代谢完之前，可以先用饮酒前挤出来的乳汁喂宝宝。

如果饮酒后宝宝突然要喝奶，但又没有提前挤出来的乳汁怎么办?

饮酒前做好计划，不要喝太多，但是，计划总是赶不上变化。也许还未等到你体内的酒精代谢完，宝宝提前哭闹，要奶喝。

喂奶，喂奶，喂奶，哪怕你体内还有一些酒精，如果出现计划外的需要喂奶的情况，喂奶。含有少量酒精的乳汁也好过给宝宝停奶。

美国儿科学会关于母乳喂养的文件中写道：应该尽量减少饮用含有酒精的饮料，限制在偶尔饮用，并且每公斤体重不超过0.5克酒精(根据你喝的酒的酒精浓度和你的体重计算饮用量)。也就是说，一个60公斤重的女性，大约可以喝60毫升烈酒，240毫升红酒，2小瓶啤酒，并在饮酒后大约2小时再哺乳。

以上就是哺乳期能喝酒吗，哺乳期喝酒注意事项，请大家继续关注。