有的妈妈表示自己在生了孩子之后尿不出来了，很担心。妈妈产后尿不出来是怎么回事呢，为什么会出现尿不出来的情况，餐饮美食网小编就来说说产后尿不出来怎么办吧。

产后尿不出来是什么原因

1. 妊娠及分娩致腹壁肌、盆底肌肉松弛。孕妇妊娠时腹部扩张，产后腹壁松弛。腹压下降致膀胱逼尿肌收缩乏力，尿液无力排出，产生尿潴留;

2. 分娩过程中膀胱、尿道受压致粘膜充血、水肿及肌张力下降;

3. 产后不习惯平卧排尿或会阴疼痛恐惧，不敢用力排尿;

4. 会阴切开、裂伤，造成外阴创伤性疼痛，使支配膀胱的神经功能紊乱，反射性的引起膀胱括约肌痉挛而产生尿潴留;

5. 产前或产时应用解痉、镇痛、麻醉药等使膀胱的张力降低而致尿潴留。

产后尿不出来多久可以恢复

如果尿不出来，建议用以下方法来恢复排尿。

Tips1听流水声：

利用条件反射来诱导排尿，解除排尿抑制。

Tips2 热敷：

用热毛巾或者热水袋放在麻麻们的下腹部膀胱区，利用热敷使松弛的腹肌收缩，腹压上升后促进尿液的排出。

Tips3 按摩：

把手放在麻麻们的膀胱区，左右轻轻按摩，手掌向膀胱底部往下推移按压。

Tips4 心理疏导：

许多新妈妈因为惧怕疼痛而不敢排尿，这时家人应鼓励她们在条件允许的情况下尽早下床排尿。总是躺在床上反而易降低排尿的敏感度，阻碍尿液排出。

Tips5 运动：

在孕期可适当进行适宜强度的运动，在一定程度上减少产后肌肉的过度松弛;

产后可进行凯格尔运动，锻炼盆底肌，促进排尿。但是要在会阴伤口恢复好的基础上再做喔!

Tips6 低频电刺激：

依照下图的方式使用低频电刺激，促使腰骶部盆腔肌肉产生规律性收缩运动，带动膀胱肌肉节律运动，解除膀胱逼尿肌麻痹，改善局部血液循环，减轻膀胱充血水肿，促进膀胱收缩功能复原。

怎么避免产后尿不出来

预防

1. 孕期积极治疗泌尿系统感染;

2. 产时避免膀胱过度充盈，减少胎先露对膀胱的压迫，积极处理各种原因造成的第二产程延长;

3. 降低会阴侧切率，正确会阴缝合，减少疼痛;

4. 产后4h内指导产妇及早排尿，注意尿量及排尿是否通畅，必要时及时处理。

加强预防，减少产后尿潴留的发生;积极治疗，解除新妈妈的痛苦，还新妈妈们一个愉快的月子。