当代人的心理健康问题越来越多了，当情绪无法自我疗愈，而且影响到自己整成生活状态时，可以寻求心理咨询帮助，怎么判断自己需不需要心理咨询？心理咨询的价值作用是什么？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

怎么判断自己需不需要心理咨询

如果生活中出现了自我疗愈不能缓解的情绪问题，比如工作压力忽然增加了，而这类情绪问题也影响到和家人朋友的相处，此时寻求专业帮助和第三方的看法，在安全与支持的空间里去探索情绪问题本身，就是很好的解决方式。

是否影响个人的日常生活(functionality)也是很好的判断标准;如果在早年间有过创伤经历，近期仍然会时不时地想起创伤的回忆、场景或当时的感受，就很适合和咨询师一起去修复创伤，愈合伤口。

人人都可以寻求心理咨询，情绪稳定的人进行咨询也会有新的收获。如果你想更多地了解自己，不满足于觉知自身此时此刻的浅层情绪，顺着情绪去探索内心身处更多的可能性，心理咨询就可以帮助你去探索。

还有一种可能的情况，在美国的医疗体系中，各个科的医生(health provider)会根据病人的实际需要，跨学科(multi disciplinary)协作，互相转介(refer)病人。举个例子，或许你因为工作压力而有了胃病，在治疗的过程中，医生就会建议你不仅仅只是治疗胃病，也去见一见心理咨询师来处理压力。如果你收到了这样的建议，不妨去和咨询师见面，也许会有新的视角。对于长居海外的华人女性而言，工作或学业上的压力，作为少数族裔作为女性被歧视被边缘化的不适，又或是搬家、升学、换工作带来的变动，都是可能的压力来源。全球疫情大流行(pandemic)本身也是一个很普遍的压力源。适时寻求专业帮助，可以帮助我们勇敢面对压力，向内找到更好的自己。

心理咨询的价值作用是什么

在心理治疗中，人本主义学家罗杰斯认为，每个人的心理内部都有自我完善的内在潜力，心理治疗不过是促进该潜力的自我实现。“医生治病的前提和基础是病人自身具有恢复健康的内在潜力。医生的治疗工作也仅只是在病人的自身康复能力的基础上而发挥一定的积极促进作用。”丛中曾撰文分析，治疗师只要提供一个有利于来访者成长的治疗关系和情境，来访者借助这样的治疗关系和情境，就可以逐渐地恢复自身的心理健康了。

如果最终可以自愈，那么心理咨询的作用是什么?“就像快要溺水时突然被人托住了。”

心理咨询的价值在于能够提供相对纯粹的咨访关系，心理咨询师不会用自己的价值观对来访者进行判断，而是站在来访者的角度和处境提供帮助，这与朋友、家人的角色天然不同。

比如，当孩子说自己遇到困惑时，很多父母会否认这个“困惑”，不然就好像承认了自己对子女的教育出了问题，父母常对孩子说“你遇到这点事不算什么”，而孩子听到这样的回复时会感觉自己不被理解，从而放弃向父母寻求帮助。

然而，需要注意，过度重视情绪问题也可能对康复起到反作用。“任何心理障碍都涉及从正常到异常的连续谱，很多人介于两者之间，有情绪起伏，但还没到异常状态。”张海音分析说，心理学概念的普及有利有弊，“利”的作用是主要的，让很多原本不知道自己有心理障碍的患者得到了专业、及时的帮助。但同时也存在一些症状没那么严重的人，因为看到相关资料而对号入座，甚至夸大了自己的症状。

从科学和统计学规律来说，并不存在情绪完全正常的人，人应该相信身体自我矫正和平衡的能力，有时，“不开心”的情绪在睡一觉醒来后就会消失;同时，建议每个人都可以了解一些心理学常识，知道什么情绪是正常的，什么时候需要求助于专业人士。

心理咨询本质上是一种服务，不是治疗疾病。按《中华人民共和国精神卫生法》规定，心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的诊断、治疗。李松蔚认为，心理咨询服务的是那些没有人格层面或深层次心理问题的人群，他们在生活中遇到挑战、压力，迫切希望有人可以帮他们分析现状、推动支持他们实现目标，功能定位类似于健身教练。

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