1.你需要4k或1080p视频，4k视频网站推荐音范丝和蓝光网.（这里的资源够你用的了）前提4k内存很大，最好开一个某雷会员，下载速度根据宽带。我亲测1M/s多的速度下载59G用了17个小时左右。

2.打开Pr（至少2018版本以上），新建序列，选择设置，编辑模式改为自定义，时基改为60帧/秒，竖版1080*1920，像素长宽比改为方形像素，无场，采样率44100hz，最大位深度和最高渲染度点√。

3. 导入素材，保持现有序列，横版（需旋转90度）放大到边缘线以外，防止黑屏，调色，选中素材右键删除属性把3个打√都去掉，然后点击窗口Lumetri颜色。对比度高光和白色饱和度适当调整，其他尽量不要动，创意自然饱和度+10左右和色彩平衡+20左右，曲线的话，白色向左上角拉一点。

4. 新建调整图层。把调整图层托在素材上方，一段素材对应一段调整图层，和素材等长。点击素材右键剪辑速度/持续时间，看原素材帧率。如果是24帧，调整速度改为250%，如果30帧，改为200%，目的是帧率乘以速度等于60.然后调整图层和素材嵌套。

5. 打开效果面板，选择插件Twixtor Pro，看下面图片，按照参数设置。右键点击效果控件的插件可以保存预设，下段素材直接用预设拖入其他素材即可。

6. 按下回车键（Enter）开始渲染。

7. 补帧完成后，用锐化插件（Samural）进行锐化。设置参数见下图，仅供参考。按回车键（Enter）第二次渲染。补帧完成后，一定要看开头和结尾，里面有问题的一定要裁减掉，否则效果不好。

8. 复制两段素材，放在V2和V3轨道，把V2和V3的素材在进行嵌套，把两段素材移至V2轨道，点击V3轨道，在效果面板找到高斯模糊，模糊度改为10%，勾上重复边缘像素，效果控件找到反转，不透明度改为50,%，混合模式改为线性光，点击渲染。

9. 导出格式,1080P,H.264，预设匹配源-高比特率，视频最大渲染勾上，性能软件编码，配置文件改为高，级别5.1.目标比特率用计算公式计算{目标比特率计算公式（kbps）=文件大小（字节）*8/（时间（秒）*1000）}，最大比特率大于目标比特率3倍，音频：采样率44100Hz，比特率128，使用最高渲染质量。