生完孩子以后，很多妈妈觉得终于卸下了这个伴着“甜蜜”的沉重负担，以为这样就结束了，结果没想到还有一系列的产后问题纷至沓来，对于妈妈来说，最尴尬的莫过于产后漏尿的问题，稍微把控不住，灾难就发生了，那么，产后漏尿正常吗?产后漏尿应该怎么办呢?接下来就和餐饮美食网小编一起来看看吧。

产后漏尿的原因

之所以在产后会出现尿失禁，这是由于怀孕时子宫增大，腹压增加，造成阴道松弛，而且在分娩的过程中，盆底肌肉和神经也会出现一定的损伤，在综合作用下，就使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿的情况。

产后漏尿的主要表现

主要表现为产后不能约束小便、尿液不自主地流出，在产后初期都会有阴道松驰、便秘等症状，如果没有及时做康复，就会发展成子宫脱垂、直肠脱垂、尿频、尿失禁等疾病，在很可能是盆底肌功能出现问题了，在已婚已育女性中，盆底肌功能障碍的比例大约为30%-40%。

产后漏尿怎么办

女性可以通过以下运动修复盆底肌，避免漏尿尴尬：

1、自然站立，双脚并拢，脚掌向外打开，臀部用力，慢慢抬起脚跟在放下;

2、平躺后双脚分开与肩同宽，弯曲双腿，吸气时抬高臀部，呼气时放下臀部;

3、屈膝跪地，手掌放平，腰部与地面平行;腰部放低，抬起头部，向下弯曲上半身;腰部弓起，放低头部，向下弯曲上半身。

4、做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2～3次;