很多妈妈在哺乳期期间会遇到很多的问题，尤其会关注母乳的情况，有些妈妈发现自己的奶水比较淡，认为没有多大的营养，奶水淡就是没有营养吗?接下来和餐饮美食网小编一起来看一下。

奶水淡是没有营养吗

奶水淡并不能作为没有营养的依据，很多表面清淡的奶水营养其实跟浓厚的奶水营养是一样的，只是奶水成分存在差异。

而且不同阶段的母乳所发挥的作用也是有所不同的。

奶水清淡的情况下，此时的奶水含水量比较大，可能给宝宝补充大量的水分，乳糖，维生素，无机盐和免疫球蛋白，免疫球蛋白可以帮助宝宝抵抗外界细菌的侵袭;当一段时间以后，奶水会逐渐被浓稠，此时母乳中的奶脂肪就含量变高，会给新生儿提供大量的热量，有助宝宝生长发育。

所以奶水淡并不是没有营养哦，妈妈们还是要坚持母乳喂养了。

什么原因会导致奶水变淡

引起奶水变淡的原因有多个因素，大概有以下几个原因

1、营养不够。饮食要荤素搭配好才能营养均衡，分泌出的乳汁对宝宝成长和发育很有帮助的，平常要注意多给宝宝喂水喝。

2、当奶水比较多时，也会出现奶水清淡的现象

3、人的情绪变动也会影响奶水变淡。

奶水淡怎么办

1、保证合理的饮食。充足的营养当然是产乳的基础。饮食结构要合理调整。鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等应多多补充，但忌肥腻或过咸。

2、注意休息保证足够睡眠时间。哺乳期妈妈每天应睡足8小时以上，尤其在夜间，睡眠一定充分，以保证催乳素能足够地分泌。

3、多让宝宝吸允。尽量让宝宝多吸允乳头，尤其是在夜间，宝宝的吸允刺激能促进乳汁分泌。

4、保持愉悦心情。新妈咪在产后应心平气和，心情愉快，切忌激动和烦躁等不良情绪的产生，更不能发怒。平时可以多听一些轻音乐，尽可能做些散步之类的户外活动。

所以各位妈妈们也不用担心，奶水淡并不意味没有营养哈。