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立秋应该注意什么 立秋过后要注意什么

时间: 2022-06-26 本站作者

  1、保暖保湿:立秋过后一定要注意肚脐部位和脚底的保暖,不能光脚走路。要保持室内温度和湿度的适宜,室温控制在22~28℃左右,湿度要保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

  2、饮食习惯:立秋来了之后,应该在饮食习惯上应该多加注意,比如应该吃些清淡的食物,少吃那些辛辣、刺激、油炸的食物,以免造成肠胃不适应。

  3、作息保持规律:做到早睡早起,每天保证有8~9个小时的睡眠时间,若晚上睡眠不足的话,要抽出一个小时的时间来午休,但是睡眠不能过多,不能蒙头睡觉。

  4、进补方面:很多人认为在秋天的时候应该进补,然而也不应该盲目进补,以免造成身体不适应。可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

  5、注意卫生:在立秋的时候应该多注意卫生,一些食物很容易变质,因此,如果食物变质的话,应该及时丢掉,避免病从口入。保持皮肤的滋润度,要做好皮肤的清洁以及卫生,积极的防止感染。

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