到了秋冬季节，很多女性朋友都会有手脚冰凉的症状，其实这都是因为体寒所致，体寒对于女性朋友来说有很大的危害，需要耐心调理，那么，女性体寒有什么症状，怎么调理好呢？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

女性体寒有哪些症状

一、手脚冰冷：女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。

二、月经不规律：一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的。

三、经过手术之后身体恢复比较慢：不管你是做堕胎这类大伤还是身体的小手术，如果你有体寒的情况，你的身体恢复速度就会比较慢，所以有体寒情况的人一定要及时的改善，这样才是对女性健康负责。

四、肌肤不好：如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。

五、女性容易性冷淡：女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同时还可能会出现性冷淡的情况。

女性体寒原因分析

另外，体寒女性应多吃温性食物 虚寒体质的女性可吃些温热的食品，如桂圆、红枣、红糖等。值得推荐的 是，在寒冷的冬季，来一杯红糖姜茶既暖身又补血。

1、穿衣过于裸露

很多女性因为爱漂亮，爱穿一些超短裙或露脐装，或者在冬春交接之际，秋冬交接之际，过早穿裸露的衣物，导致下身和脚步受凉，令寒气侵入人体。

2、常吃寒凉的食物

病从口入，常吃寒凉的食物也会增重身体的寒气。这些寒凉的食物包括绿豆、菊花、莲子等。以及冰冷的食物，如有些女性喜欢吃冰淇淋和冷饮，甚至在冬天还会忍不住吃个雪糕，其实这些冷食长期吃，都容易导致寒邪侵入人体。

3、经常熬夜

从中医角度上看，夜里11点开始，是阴气逐渐旺盛，阳气逐渐衰弱的时段，正是阴阳交接的时间。因此，深夜睡眠有助于身体养阴，但若长期熬夜，会消耗阳气，当人体阳气不足时，则容易引发畏寒、体寒等症状。中医理论认为，阳气是维持生命的基础，身体只有在温阳状态下才能推动气血运行，保护身体，预防疾病。

4、长期缺乏运动

中医认为“动则生阳”，生命在于运动。长期缺乏运动，体内血液流动不力，体内新陈代谢速度慢，加速脏器的功能衰老，特别是人体末肢的循环变差后更易引起畏寒的现象。长时间不运动只会加剧寒气的积聚，加重体寒的症状。

体寒对女性的健康影响非常大，为了自身的健康着想如果生活上存在这些不良的生活习惯一定要及时更正，预防寒气在体内的累积。

日常可以多饮用一些暖身的饮品代替饮水，如生姜水等，起到温热散淤。

女性体寒怎么调理

首先是保持愉悦的心情，良好的心情是远离疾病的重要手段之一。遇到不开心的事，要及时与家 人、朋友沟通，不要把不愉快的情绪压抑起来。

其次是多做运动。 长期坚持体育锻炼，尤其是慢跑、快走等有氧运动，有利于促进血液循 环，减轻体寒症状；体质过于虚弱，无法参加体育锻炼的女性可以通过每天泡脚的方式，改善寒凉体质。

再者，改善寒凉体制需养成良好的生活习惯 。俗话说：“早起早睡身体好。” 改掉不良的生活习惯，保持清淡饮食，不 抽烟，不喝酒，不熬夜，对提高身体素质，改善女性体寒极有好处。