从上世纪直到现在诞生了无数的肌肉男星，上世纪的李小龙、史泰龙到现在的金刚狼、美国队长【世界十大肌肉男星排行榜】，不过大家可能觉得这些肌肉男星的肌肉并不是那么的发达，那么小编今天为你扒一扒史上最强肌肉男，那个出身贫民窟的健美冠军。

史上最强肌肉男：凯·格林纪录片

史上最强肌肉男：凯·格林(1.73米/133公斤)

身高：1.73米

体重：133公斤

出生地：纽约市布鲁克林

出生日期：1975年7月12日

2005年，纽约职业邀请赛:第14名

2006年，科罗拉多职业邀请赛:第14名

2007年，纽约职业道请赛:第6名

2007年，科罗拉多职业大赛冠军

2008年，阿诺德传统赛:第3名

2008年，纽约职业健美大赛冠军

2009年，阿诺德传统赛冠军、澳大利亚大奖赛冠军、奥林匹亚先生大赛第四名

2010年，阿诺德传统赛冠军、澳大利亚大奖赛冠军

2014年，奥林匹亚第二名

出身贫民窟，父母双亡

　　凯·格林出生于纽约市布鲁克林的贫民窟，布鲁克林区以治安不良而闻名于世。凯·格林父母早逝，从小就流落街头，这样的黑人青少年在美国太多了，街头犯罪，毒品，监狱，很多人性格暴戾，对人冷漠。但是凯·格林却没有走上大家认为他这样处境的黑人孩子该走上的路，第一次在布鲁克林老旧的健身房接触到健身的时候，他就知道，自己该走上这条路。毒品、暴力没有侵蚀这位有梦想的少年，他依靠自己的努力战胜了自我，克服了内心的自卑，赢得了全世界的尊重，最后拿下了世界冠军，堪称史上最强肌肉男。

师从查尔斯·格拉斯

　　查尔斯·格拉斯是健美界的传奇私人教练，曾经接受过其长期指导的健美明星有:弗莱克斯·惠勒、克里斯·科米尔、保罗·迪雷特、麦尔文·安东尼等。2009年阿诺德传统赛期间，凯·格林也慕名前来，接受格拉斯的指导。最后，格林击败众多高手，获得阿诺德传统赛冠军。

训练四天休一天，却是健美界万年老二

　　格林训练得非常刻苦。当然，如果不是这样，他也不会有今天。我对他的训练模式做出的第一个改变，就是把他多年来习惯的训练2天、休息1天的模式，改为训练4天、休息1天。他每天训练2次。上午练1个大肌肉群，在进餐和午睡之后，晚上再练1个小肌肉群。每天的第一次有氧训练在早晨起床后空腹进行。另外一次则安排在每天的第二次力里训练之后进行。

　　但是走上职业健美选手之路的凯·格林参加过多次大赛但总与冠军失之交臂，被誉为健美界的“万年老二”。直到2016年3月5日，美国俄亥俄，2016阿诺德体育节第3日。凯·格林击败众多大牌健美巨星，夺得了本届阿诺德健美大赛冠军。有消息称凯·格林是这位前加州州长最欣赏的健美先生。施瓦辛格亲自登台为凯·格林颁奖。

蜗居小公寓，吃最便宜的菜

　　史上最强肌肉男凯·格林在每一部他的纪录片开头都以他那抑扬顿挫略带调皮的声音给在健身房里和每一个人热情的打招呼，但是这个健美运动员其实承受着巨大的压力。你认为这个站在世界上最强大的男人行列的人一定拥有豪宅，跑车，名犬吗?事实上凯·格林从来没有拥有过一辆属于自己的汽车，在赢得第一个阿诺德冠军前住的是十几个人合租的房子。他每次上厕所都得自己拿着手纸，2009年赢得阿诺德冠军后才搬进了现在的小公寓。之前格林每年稳定的收入只有杂志的赞助，再加上第一次赢得2009阿诺德后MuscleMed与他签订的半年合约。

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　　凯·格林在超市里，看了看西兰花和芦笋的价格后，选择了更便宜的扁豆。格林在肉制品区拿了相对便宜的鱼排(在美国，因为水产养殖对于传统渔业的替代，水产品相对便宜)。凯·格林每天坐地铁去训练....但这样的日子并没有打到这位励志的史上最强肌肉男。

　　凯·格林就是这么一个贫穷的史上最强肌肉男，一个绝对是生活在美国社会底层的黑人名人。

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