产后啪啪啪必须得女性身体完全恢复之后才能进行，做好身体和心理的双重准备工作，注意做好避孕工作和同房的时间，才能开启性福生活，那么产后啪啪啪需要做哪些准备？下面餐饮美食网带来介绍。

产后啪啪啪需要做哪些准备？

1、身体上的准备

想要恢复往日“性福”，女性身体的恢复是起码的必备条件，相信谁也不会在这件事情上乐于“痛并快乐”着。

我们知道，产后女性都要经历“产褥期”。

在这段时间里，之前胎盘附着的子宫内膜，以及子宫内的黏液会逐渐排出体外，也就是我们常说的恶露。随着恶露的不断排出，子宫也在慢慢回缩到孕前大小，胎盘剥落的创面和新的子宫内膜重新生长并复原。

彻底完成这个内在修复过程，通常需要花4-6周的时间。

另外，分娩可能产生的外伤也需要恢复的时间，比如顺产时的侧切、撕裂伤或者剖腹产时的手术创面。

侧切和撕裂的伤口大约需要3-4天，剖腹产的伤口需要5-7天，才能初步愈合。

当然，这种愈合仅仅意味着伤口开始“长在一起”，要想达到完全愈合、行动自如的地步，也需要4-6周甚至更长的时间才能实现。

所以，从伤口复原的角度看，新妈妈至少6周之内是不宜同房的。

医院都会要求每个新妈妈在产后42天进行复诊，全面评估身体恢复状况。一旦检查结果正常，那么也就说明你的身体已经做好了恢复“啪啪”运动的准备啦。

但是如果恶露未尽、伤口有触痛或者存在其他不适，为了新妈妈的健康，再忍忍吧。

PS：每个人身体的恢复能力有快有慢，不能一概而论。42天是正常情况下的时间建议，具体到每个人的身体情况，最好还是咨询医生后再决定啪啪的时间比较安全。

小编提醒

恢复同房初期的一段时间，新爸爸一定要温柔体贴，注意同房时动作幅度小一些，同房频率也要低一些(最好别多于一周一次)，让新妈妈的身体有一个逐渐适应的过程，这样才能有利于更快、更好地“进入状态”哦。

嗯，现在身体基础有了，这下总可以欢乐地进行爱情搏击运动了吧?慢，事情没那么简单，还有考验在等着你，那就是来自激素的影响。

2、激素上的准备

女性从怀孕到生产，体内的激素会经历非常巨大的变化。

在孕前，主要由卵巢分泌雌性激素，来维持女性的生殖功能和正常的性欲。

一旦怀孕，胎盘也会加入分泌雌性激素的大军，和卵巢一起维持准妈妈身体对激素的需求。

而分娩后，随着胎盘的娩出，女性体内的雌激素水平会急剧下降。而生产后为了保证母乳分泌，泌乳激素高涨起来。

虽然身体的这种激素变化是必要的，但也免不了会带来一些暂时的问题。

比如，会让新妈妈的阴道分泌物减少，在这种缺乏润滑度的情况下，运动感受如何应该不用我赘述了，所以也不能怪新妈妈对“啪啪”活动没啥热情。

除此之外，雌激素水平低外加泌乳激素的高涨，会让新妈妈天然就对同房之事兴趣缺缺。

其实这也是人类作为生物，符合进化规律的体现。毕竟在自然环境中，幼崽都是缺乏自我保护能力的，初生阶段需要妈妈投入非常多的精力去照料，才能最大限度的存活下来。如果这时妈妈还充满激情地忙活繁殖的事儿，实在是不利于种群存续。

对于这些情况，就只能请各位新爸爸理解，理解，再理解了，多给新妈妈一段时间去过渡，当然也可以发挥新爸爸的聪明才智，开发点能增加乐趣的小技巧，帮助新妈妈缩短这段被干扰的时间。

到这里为止，以上都还属于生理因素对新妈妈恢复同房的影响，事实上，心理因素影响也是非常大的难题。

3、心理上的准备

夫妻同房除了是生理上的需求之外，也是一种心理和感情上的共鸣。

特别是女性，在同房时对心灵层面的贴近需求更高。然而产后在这方面，新妈妈往往都有比较大的缺失。

很多毫无经验的新手妈妈们深陷在对养育既无从下手，又焦虑担忧的情绪中。如果再万一碰上家人的不理解，产后抑郁症的如影随形，新妈妈的内心往往会被现实折磨得百孔千疮。

试问在这样情况下，谁还会有那个心情和兴致去考虑同房。现实中3个月、半年甚至更久才恢复同房的新妈妈不在少数，更有不少家庭直接演变成生娃≈分居的结果。

所以，对于产后啪啪这件事，身体的恢复、激素水平的逐渐平稳，只是第一步。基于心理原因造成的困境，也需要花大力气解决。

俗语说的好，心病还须心药医，终究还得打开新妈妈的心结才好，这既需要新妈妈努力敞开心胸去包容、接纳，更需要新爸爸的细致的关怀与理解。唯有如此，才能真正实现啪界的琴瑟和鸣哦。

产后同房的注意事项

其实最好还是等到产后三个月在进行性生活，特别是剖腹产妈妈!

1、手术伤口。毕竟剖腹产有手术伤口不是，要等伤口愈合好再同房比较好。

2、子宫内创面愈合需要时间。之前也说过，单就子宫内膜来说，恢复就需要6-8周的时间。在未愈合前同房，容易导致感染引发妇科炎症、月经不调等。

3、产后生殖器官及其他相关系统，一般需要6-8周才能恢复完全。

4、女性分娩后2个月内普遍性欲会稍低，在3个月后才明显增加。有兴致了同房才比较和谐嘛。

注意几点，啪的放心

1.前戏尽量充足。多一些温情的肢体接触，在过程中保持足够的耐心，妈妈们需要比之前更多的拥抱、爱抚和关爱。

2.足够的润滑。产后阴道分泌的粘液少，啪啪啪过程中，可以使用润滑剂进行辅助，能有效缓解不必要的疼痛。

3.温柔为上，轻轻地啪。“用力过猛”极有可能造成产后感染和伤口再度撕裂，啪啪啪的时候一定要动作轻柔，如果有任何不适就及时停止。

4、啪太多伤不起，毕竟阴部这时候还是脆弱的。

5.采取合适的姿势。以避免碰到宝妈的敏感部位，如产后的伤口或由于哺乳皲裂的乳房等。

6.合理选择时间。最好选择在宝宝睡觉较长的时间进行，或者培养宝宝自主睡觉的好习惯，以免打断兴致。

7.防溢乳。哺乳期的妈妈随时随地都有可能发生溢乳，也包括同房的时候。这是由于乳房血管高度充血，乳房涨大，乳头勃起，哺乳期就会出现短时间的泌乳，其实这是一个非常自然现象。建议宝妈可以在同房前喂饱宝宝、清空乳房，这样就能有效减轻溢奶或者在同房时穿防溢乳胸罩。

啪啪啪时，合理避孕

这个问题就要严肃点了!产后同房一定要记住这三个字——要避孕、要避孕、要避孕!哺乳期的排卵真是神出鬼没，一般来讲，第一次产后排卵在6周-12周不等，早的可能4周左右就排卵了，晚的可能产后半年才排卵。还有部分在产后第一个月，即使不来月经，也恢复排卵了!所以一定要注意避孕~

以上就是产后啪啪啪需要做哪些准备，产后同房的注意事项，请大家继续关注。