现在很多的医疗机构都在打着产后发汗可以排毒的宣传，不少的产后妈妈为了身体健康选择发汗，其实错误的发汗方式对身体是有害处的，那么，产妇真的要坐月子出汗的话要注意什么呢？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

产后发汗可以排毒吗

据说，产后发汗能够排毒、排湿，祛除坐月子期间留在体内的寒气，治疗产后腰背痛、关节痛、怕冷等月子病。

但其实产后腰背疼和坐骨神经痛跟孕期和分娩过程导致的腰椎损伤有关，与受凉一点关系都没有。

有些人可能会说，就算没有月子病，出汗也是在排毒啊。不好意思，真相是汗蒸除了排点水，其他什么也排不出去。

要知道汗液里99%都只是水分，只有1%是少量的尿素氮、钠、钙、钾、乳酸、脂肪酸等。唯一能和毒素沾上点边的，就是尿素氮，但这玩意主要是通过小便排出的，汗液里的那一丢丢量根本谈不上“排”。

人体排汗，只是为了调节体温，并没有排毒的作用。普通人蒸一蒸，浑身舒爽没有关系，但分娩后的产妇千万不能蒸!

分娩后，体内激素的变化和孕期潴留的水分需要通过皮肤排泄而大量出汗，所以你们才会觉得产后多汗，这原本很正常，并非什么需要排毒的信号，相反的不仅不能乱排还要注意补充水分。

产后发汗不当造成的危害

宝宝出生后，妈妈通常都会比平时更容易出汗，这是人体产后身体恢复自身调节的生理现象。

这个时候，还要用外力「发汗」出更多的汗，加上封闭和高温的环境，很容易造成：

1. 脱水

影响到体内的水分和盐类的平衡，整个人会觉得头晕、没有力气甚至晕迷。

2. 皮肤感染

出汗突然变多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。

3. 热射病

产后发汗，要在封闭空间迅速加温，很可能会造成 —— 热射病。

热射病属于极度危险的重症中暑，会让患者意识出现障碍、抽搐痉挛，甚至导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱， 如果处理不及时死亡率相当高!

坐月子发汗要注意什么

如果坐月子期间排汗，要注意什么呢?

首先，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，有的医院会提供一些熬好的中药。可以自己准备淡盐水，感到口渴就可以补充，以防发汗过多引起虚脱。注意发汗过后的营养补充,避免由于营养不足产生无力感.

其次，不能一味追求过多出汗。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟，并注意及时补充能量。

再次，发汗后要谨防受寒感冒。大量出汗后，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上千毛巾，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。不能立即到通风处或寒冷处。千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，一热一冷危害健康。

另外，发汗过后皮肤较为脆弱，不可粗暴擦干肌肤，容易对肌肤造成损伤，产生发红发痒甚至出现炎症，而且，注意使用相对舒缓的护肤品进行处理。

最后，发汗因人而异。体质虚弱的产妇，发汗温度不要过高，时间不宜过长;产后体质稍强者，发汗时间可以稍长。发汗也要因时而异，炎热的夏天千万不能过多发汗，或者捂汗，冬天可以发汗稍多，也要注意温差变化，注意保暖。另外还要注意保持所处环境的整洁卫生，清爽舒适，防止细菌滋生，侵入体内。