已一头乌黑亮丽的修发是很多妈妈的骄傲，但是在生了孩子之后掉头发的频率也变得很快很高起来那么是什么因素造成的呢，餐饮美食网小编就来说说关于产后脱发吧。

为何会突然大量脱发?

产后突然大量脱发的原因主要是在怀孕过程中，胎盘会分泌大量的雌激素，能延长头发的生长期，使毛囊不萎缩，让孕妇有大于90%的头发处于生长期。

所以可以发现很多孕妇在怀孕期间掉发量比孕前来得少，头发也比孕前更粗黑、茂密。

然而，等到产后，雌激素水平迅速下降，这些毛囊也快速萎缩，因此，产后掉发量会大增。

一般在产后3到4个月可看到明显的产后脱发，不过不用担心，大约持续6个月后这种情况就会改善，掉落的头发也会逐渐长回来。

所以可以用平常心来看待，因为这些脱落的头发都是原本就该在怀孕期间掉落的头发。

产后头发护理

1多摄取蛋白质和维生素

头发是由角质蛋白所组成，因此，蛋白质是头发生长最主要的养分来源，妈妈们不用大鱼大肉的补，注意正常且均衡饮食就可以啦。

此外，维生素A及维生素H也有助于头发的生长，并且强化毛发，使毛发比较不容易断裂、脱落。

2充足睡眠

产后妈妈们经常得面对各种压力，像是学习如何照顾宝宝、适应新生活型态、宝宝生病及各种状况等。

妈妈过度劳累，往往会加快落发，所以一定要懂得纾解压力，尽量让心情保持轻松愉快。

利用时间多休息，让自己有充足的睡眠，尽量别让自己体力透支。

这时候要充分调动起队友的作用，互相帮忙，毕竟充足的睡眠是身体新陈代谢的基础，睡眠不足会使毛囊无法获得足够养分，增加掉发的机率。

我知道要宝妈们有充足的睡眠可能比登天还难，但有可能的话，还是尽量做到吧......

3正常洗头

别再相信坐月子不能洗头、洗澡的说法了!

产后是可以正常洗头的，妈妈们除了担心会落下月子病外，很多人还会担心洗头次数多会加剧掉发的情形。

其实这是错误观念。

每天洗头，则每次掉的发量较少，而很多天洗一次头，只是累积前几天没掉的发量一起掉落，反而显得更多。所以掉落的发量和洗头次数没有太大的关系。

不过，正确的洗头方式的确会使头皮更健康、减少不必要的落发!