月子里的宝妈会出现情绪比较波动的时候，而且生气时有可能会导致回奶，抑制了乳汁分泌，因此在月子里保持良好的情绪是非常重要的，那么，月子里生气回奶了怎么办呢？接下来餐饮美食网小编就来说说。

月子里面生气会发生回奶吗

很多妈妈发现，和老公或者其他家人吵过架之后，发现奶水少了很多。其实，并不是奶水真的“少”了，而是不好的心情影响到了乳汁的顺利流出。

生气会造成宝妈的情绪波动，身体内的各种神经和激素会出现变化，就会对生产乳汁的激素产生抑制作用，造成回奶的情况。

情绪对乳房的影响

情绪长期处于非健康状态，会出现内分泌失调的现象。而内分泌失调最容易影响的就是乳房健康，当乳房周围的淋巴组织回流受阻，很大可能会导致乳房局部“病变”。

即使没有怀孕，时常生闷气也会导致乳房发生一些不好的变化，比如纤维瘤，或是乳房增生等，怀孕后，情绪对乳房的影响则大多体现在回奶方面。

出现回奶应该如何做

首先宝妈不要对自己过多的自责，认为是自己生气造成的回奶，结果影响到了宝宝的正常进食，觉得很对不起宝宝，产生自责和后悔。这种心情其实也不可取，焦虑、后悔和自责，这些情绪都不会让乳汁正常分泌，反而还会进一步影响。

心中有气，最好的方法还是发泄出来，如果无法自我消化，那是会伤害到身体的。所以既然这个气撒都撒出来了，就不要再去想它，现在要做的就是保持一个良好的心情，这样才会让乳汁快点正常。也不用担心奶水不会再有，既然都已经知道回奶是在生气之后发生的，那就意味着我们保持一个良好的情绪状态，乳汁就会回来。

然后现在还不是喂宝宝奶粉的时候。有些宝妈发现自己出现回奶的情况，或者奶水在变少，因为担心宝宝吃不饱，就会想给宝宝喂配方奶。这种想法其实是没有任何问题的，毕竟有些家庭的哺乳模式就是母乳搭配配方奶。

发生回奶后，宝妈可以增加喂奶的次数，让宝宝一直在自己身边，有机会就喂奶，可以让奶水渐渐回来。如果喂完宝宝一边后还是哭闹，就让宝宝吃另一边，这样可以让宝妈的乳房保持左右大小相近，还能刺激奶水的分泌，让奶水渐渐回来。

最重要的还是宝妈要有一个良好的情绪状态。平时有什么难过和委屈及时与家人或者朋友沟通，不要一直憋着，这样伤身体，突然爆发也可能会出现回奶的情况。还是要有可靠的家人在一旁照顾宝妈，要知道虽然宝宝已经出生了，但是宝妈也是需要被照顾的对象，可不能什么事都让宝妈一个人来做。孩子是夫妻两个人的，责任和义务当然也是两个人的。