正常情况下产后体重是会慢慢恢复到产前的 时候的，如果产后还是体重很重，那么可能是生理方面的原因了。产后体重增长吃吃没有恢复就需要找准原因让体重降下来。那么产后如何快速减肥了。下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

产后体重暴增的原因

产后激素分泌紊乱

这个需要去医院进行检查，因为我们的激素和代谢有关系，激素紊乱也会导致代谢变慢，从而引发糖代谢和脂肪代谢不良。这类的妈妈可能会有这样的感觉：喝水都会胖。

可能需要进行激素的调理。

饮食不节

不少地方坐月子的风俗都是大鱼大肉，一天吃四餐五餐，每一餐都有汤(怕奶不够)每天的汤都很多，而且这些汤都是肉汤，在汤的上面有一层厚厚的油。

而且有些地方说坐月子不能吃青菜，吃青菜孩子会拉绿便，导致产后的妈妈摄入大量的脂肪和蛋白质却没的足量的维生素和膳食纤维来促进这些营养的消化。所以全部变成脂肪顽固的在身体中存着。

活动量少

有些顺产的妈妈的侧切或者是有撕裂伤，所以活动时会有点痛。但是不影响下床活动，一般建议顺产后一到两天就可以下床活动了，但是不少妈妈产后好几天还是吃在床上喝在床上，喂奶在床上。最多上厕所才下床。

而剖腹产就更方便了，插着尿管，连厕所都不用上了，有些产妇产后没拔尿管前都是在床上度过的。

4、没有进行母乳喂养

有些妈妈因为种种原因没有进行母乳喂养，月子还是一样的做，大鱼大肉还是一样的吃，但是却没地方消耗，怎么办就堆在身体中变成厚厚的脂肪。

所以产后体重暴增建议看一下是不是以上四个原因，如果是第一个原因建议在医生的指导下进行调整。

第二个原因的话建议脂肪含量高的食物，糖分高的食物少吃。每天菜吃一斤，肉不超过半斤，粗粮一天三两。

第三个原因建议产后多走动，产后42天后可以进行产后恢复的运动(比较瑜伽，游泳等)

第四个原因：如果不喂母乳一定要注意饮食要开始减量，比怀孕时要减量，而不是还大鱼大肉。

产后减肥该如何减肥?

产后减肥主要分以下四个方面：1.基础调理从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。2.清瘀排毒清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。3.体形恢复

恢复肌体损伤，恢复全身产前体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。4.体质恢复恢复产后孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫恢复、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以能盲目地选择营养补品，法国此项技术含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。