有些人早上起来会出现嘴巴发苦的现象，其实这也是代表着身体健不健康的一种表现，如果仔细观察会发现早上醒来的一些表现也暗示了是否生病，那么，早上醒来哪些表现是生病了呢？接下来餐饮美食网小编就来说说。

早上起来嘴巴发苦是怎么回事

引起口苦的原因很多，如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人;患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状。

中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。同时，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也会有口苦的情况。

另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。

中医专家建议：

1、患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。

2、对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。

3、适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。

早上醒来生病的表现

1、早醒

早醒就是在凌晨2点左右醒来，躺在床上，翻来覆去睡不着觉，这类人群睡眠不足，同时伴有腹部胀痛、心悸，腰酸以及胸闷等，久而久之，容易导致注意力不集中、全身无力、心烦意乱，降低了工作以及学习效率，给心理健康带来压力。如果总是早醒，同时伴有情绪低落、悲观情绪、脾气暴躁等，说明进入了抑郁状态，要去医院做相关的诊治。

2、早晨异常饥饿

一部分人在晚餐吃得很饱，但是在凌晨，就会感觉到饥饿和口渴，同时伴有全身无力以及心慌，必须起来吃食物，才能够缓解症状，此时要警惕糖尿病。糖尿病的主要症状是，多吃多尿、身体不明原因的消瘦，若是已经是糖尿病患者的话，说明用药出现了异常。

3、身体晨僵

早晨起床后，全身的关节与肌肉处于僵硬状态，活动受到限制。稍微活动后，才能让肌肉和关节慢慢的伸展。若是中老年人早晨有明显的晨僵，关节不灵活，可能是骨质增生、类风湿或者风湿疾病等的征兆，也有一部分过敏性患者，也会出现晨僵的情况。每天早晨醒来之后，可以做握拳的动作，要控制好速度，用力的握紧拳头，每天做100次左右，也可以使用温水浸泡20分钟。

4、身体浮肿

健康人群在早上也会出现轻度浮肿的情况，但是活动20分钟左右，就能够缓解消肿。大部分的身体水肿，是因为体内水分太多，没有及时排出引起的。但是体重增加的同时，伴有小腿、脚踝、眼皮浮肿，提示着心脏疾病或者肾脏疾病。当身体摄入蛋白质不足或者肝腹水、荷尔蒙出现异常时，也会引起浮肿。若是从脸部浮肿扩散到全身，提示着心脏疾病;若是从脚部开始浮肿提示肝硬化、心脏疾病等。

早晨起床后坚持做这3件事有利于健康

1、晨起一杯水

早晨起来一杯水对于我们一天的生活都具有很好的作用。清晨起来我们饮用一杯水可以有效促进人体内血液的循环，促进我们的新陈代谢，有助于补充我们体内缺失的水分，因此早晨起来喝一杯水是十分有必要的。尤其是对于女性朋友来说，喝水对于我们的身体健康以及美容养颜都具有很重要的作用。喝水并不是一日之事，一年之事，而是一生之事。因此，养成良好的喝水的习惯对于我们的身体健康具有很重要的作用。

2、早饭很重要

早饭对于我们的新陈代谢以及身体健康都具有很大的好处。吃早饭是一件很重要的事情，吃早饭不仅仅是按时按点的吃好早饭，同时也要注意早饭的营养搭配。合适的早饭不仅有助于我们身体的健康，也有助于我们一天的心情。

那么我们早饭应该吃什么呢?我们可以使用一些白粥等食物，白粥不但清淡而且具有良好的去油腻刮肠胃的功效。当然，一些朋友们可能并不喜欢白粥，觉得太过清淡，那么我们也可以选择一些粗粮，比如粗粮包子等又好吃有营养的食物。早饭对于我们的一天都是极为重要的，因此如何吃好早饭是一件很重要的事情。

3、晨起需锻炼

早晨起来并不适合做很剧烈的运动，一些缓慢的有氧运动是非常有好处的。比如清早起来，在楼下小公园散一个步，这是一件非常让人心情愉悦的事情，我们能感受到大自然欣欣向荣的气象。

同时，晨起锻炼对我们的身体也是非常有好处的。一些女性朋友们比较偏爱瑜伽，瑜伽也是晨起锻炼中的一个很好的选择，因为瑜伽运动并不会太过剧烈，有助于我们身体舒展，却又不会过分的伤害到我们的身体。晨起做一些缓慢愉悦的运动时，一件非常让人开心的事情。