经常吸二手烟的人，要多给身体补充维生素、多喝茶、多吃些清肺的食物。维生素含量比较多的食物有：胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、牛奶等。清肺的食物有：木耳、梨、银耳、枇杷等，这些食物能吸附掉大量毒素，减少有害物质对身体的伤害。

二手烟对人体的伤害比较大，尤其是肺部，并且会引发许多疾病，如果想拥有一个健康的身体，建议少抽二手烟，特别是青少年，最好不要抽烟，会影响生长和发育，甚至会杀精，影响生育能力。

对于经常抽烟人士，建议多吃些对身体有益的食物，给身体补充维生素，多吃些水果和蔬菜，既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

茶叶中含有茶多酚，有抑制致癌物质的作用，并且茶水能达到利尿解毒的效果，能让身体里的毒素通过尿液排泄出来。生活中，最好养成每天8杯水的好习惯，因为喝水能促进身体新陈代谢，将身体里的毒素快速地排泄出来，减少抽烟带来的危害，不过，还是尽早戒烟比较好，有利于身体健康。

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