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如何有效的预防妊娠纹 有方法可以完全不长出妊娠纹吗

时间: 2023-01-13

怀孕大家都觉得妊娠纹很正常,但是这个东西却完完全全影响了宝妈的美观,就算妈妈想要美美的露脐装也只会不好看,那么怎么做可以在怀孕的时候就不长妊娠纹呢,餐饮美食网小编就来说说吧。

妊娠纹,重在预防

如何有效的预防妊娠纹 有方法可以完全不长出妊娠纹吗

妊娠纹的治疗还在不断研究中,防患于未然最关键。

1控制体重

不论是备孕期、还是孕期,过高的体重都是发生妊娠纹的重要危险因素;同时,妊娠纹的严重程度也和体重成正比。因此,整个孕期,千万不要撒开来吃,一定要合理控制体重。

2适当按摩

目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉,促进血液循环,减轻水肿现象。

如何有效的预防妊娠纹 有方法可以完全不长出妊娠纹吗

3坚持锻炼

注意锻炼身体,增加肌肉弹性,淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。

运动可以促进身体的代谢和废物的排除,也可以保持身材,使腹部、臀部的肌肉收紧,增加皮肤弹性。在怀孕的时候,饭后可以适当散步,坐适当运动,既有利于控制体重,也有利于日后生产。

4均衡营养

孕前和产前的饮食都要注意保持均衡,多吃富含维生素和矿物质、纤维素的食物,多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物,保证自己和胎儿的营养需求。

尽量避免油腻、煎炸的食物,怀孕后也要注重体重的逐步增长,避免体重增长过快,将体重控制在合理的范围内。

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