面试中最喜欢吃什么
1、早餐以清淡为主
早餐是一天中最重要的一餐,应当吃好,基本原则是清淡、易消化。可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物,比如:稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等,条件允许的情况下还可以适当吃一些蔬菜和水果。
2、午餐质量要保证
上午人体内的热量和各种营养素消耗很大,所以午餐就应该吃饱、吃好。比如:可以吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品,好为下午的考试做好充足的准备。另外,午餐还应摄入充足的热量和各种营养素。午餐同样还应该做到有粮、有肉、有菜、有豆,且干稀搭配。
3、晚餐要吃“八分饱”
有些考生把营养补充全部集中在晚餐,其实这并不科学,因为人体晚上所需能量比较少,而食物中过多的营养元素容易吸收不完而白白浪费。晚餐宜吃八分饱,这样可以避免消化道负担,以保证大脑有足够的血液供应。
4、保证主食的摄入量
考生饮食要保证主食的摄入量,有的考生认为主食可有可无,考前希望孩子多吃些鱼类、肉类的食物。其实,这些食物只能补充人体所需的蛋白质,而大脑思维主要依靠的是葡萄糖,也只有主食才能转化为葡萄糖。
5、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物,对大脑有好处。
6、吃些缓解紧张情绪的食物可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用,也可消除精神过度紧张。
7、前更适合吃香蕉香蕉同样含有丰富的糖分,能充分地给大脑补充能量。而且香蕉还含有巧克力所不具备的果糖,果糖不会像普通的糖那样造成血糖猛然升高,它更加安全。香蕉同样含有提神物质,这种提神物质就是钾。香蕉中含的钾不仅能振奋精神,还有助于集中注意力。
8、面试前应该保证口气清新,尽量不要吃味道大的食物,如洋葱、蒜、青椒等等
面试中可以吃东西吗?
面试中不建议吃东西,也不建议喝饮料、咖啡、水等食物。面试需要高度集中注意力,如果你在吃东西的情况下难免可以集中注意力,并且在面试的时候吃东西也是一种不尊重他人的行为。最好在面试前就解决餐饮问题,需要注意的是如果在面试前吃了口香糖也要及时处理掉,避免面试中途出现意外情况。