印象中中国的妈妈们在生完孩子得好好休整一段时间进行身体的调养。但是国外的妈妈们生完宝宝就开始活动身体了。其实国外也有坐月子，也有一个恢复期的。叫做床褥恢复期。坐月子该怎么做呢，下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

国外不需要坐月子吗?

我们中国人怀孕身体会变化，外国人也是人怀孕身体也会发生变化，怀孕之后，身体也是需要一定的时间来回复，而这个时间也是42天，但是国外不叫坐月子，而是叫产褥期恢复。

就像我们的饮食习惯也是非常不同。

比如说国外是不吃饭的，他们是吃牛排吃面包。但是我们中国人要吃饭。

国外的人一般青菜都是吃生的，我们中国人一般都是煮熟了才吃。

食物放冰箱直接拿出来就吃，而在国内一般都是喝热的。

国外吃肉可能只有三分熟，但是国内都是百分之百的熟才会吃。

我们坐月子是让身体尽快的恢复，所以国外其实也是有坐月子。只是国外的人坐月子，可以吃青菜，也可以出门逛一下，洗头洗澡更是不在话下。而国外因为一直都喜欢吃生冷的食物，所以坐月子时候也是可以吃生冷的食物的。

而我们中国人坐月子还是要坐的。

但是有一些不太科学的坐月子的习惯，却可以去除的

月子期间的谣言

谣言一

月子期间不准吹风：所有产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子也得把房屋的门窗紧闭不留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不要直接对着产妇吹，或者可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为宜。

谣言二

不准洗澡怕落病：生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

谣言三

月子期间不准吃虾等“发物”：许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。

正确做法：在吃鱼、肉类等食物时，只要不加或少加辣椒等辛辣调料就可以了。

谣言四

月子期间不准吃“盐”：很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

正确做法：正常饮食即可，少盐，但没必要刻意无盐。

谣言五

月子期间不能刷牙：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。

正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。