很多妈妈都表示自己生了孩子之后有月子病，不过究竟月子病指的是什么呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

什么是月子病

凡是生过孩子，或身边有人生过孩子的人都不会对「月子病」这三个字感到陌生。

民间所流传的所谓月子病，通常指女性生了孩子后的一个月内，因为没有注意保养，比如洗头、吹风留下的头痛，刷牙留下的牙痛，抱孩子留下的腰痛，不穿软底鞋留下的脚后跟痛，还有……

总之，但凡生了孩子以后发生的病痛，都可以在那时找到症结。

有没有!是不是说到心坎里了!

可是，小果今天要说的是：这些基本都是错误的!

在之前的科普里，咱们已经说过，这个传统的「月子」其实应该被称为「产褥期」。

而产褥期，具体就是指产妇分娩后、到产妇机体和生殖系统基本复原的一段时期，一般需要6周，也就是42天。

在产褥期(月子)里，新妈妈需要注意休息、均衡营养，适当锻炼，保持卫生。但完全不是老人所说的：不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床……

为什么会有月子病

可能有人会说：为什么我的头痛、牙痛、腰痛……都是在生了小孩子之后才出现的?

呃……这就不能一概而论了。

新妈妈们的这些疼痛，其原因是多种多样的。虽然有些也不能排除是生了小孩子之后引起的，但笼统的归因于「月子病」显然是极不科学的。

➊ 虚汗

此汗不「虚」。

怀孕期间，孕妈妈血容量增加，当宝宝出生后，在产褥期(月子里)，这些多余的水分会以汗液的形式排出体外。尤其在刚出生的两三天，那汗用挥汗如雨形容也不为过。

出了这么多汗，不是体虚!也不要各种闷、各种捂!相反，必须要勤通风、注意洗澡、刷牙、洗头等个人卫生。

➋ 腰痛

孕妈妈在怀孕期间，腰部和骨盆处的韧带变得松。生产后长期卧床，没有适度腰部肌肉锻炼，喂奶、抱娃姿势不对，都是会引起妈妈们腰痛的。

所以，新妈妈在生完孩子后，只要身体情况允许，就可以尽早下床活动。

此后，也可以根据体力的增加而开始在床上进行俯卧运动、仰卧屈腿，仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动等等。

➌ 头痛

本以为「卸货」后就可以轻松如前，夜间终于可以舒舒服服的睡一觉，再也不用担心翻个身就压着宝宝了。

可事实是，宝宝出生后，新妈妈睡得更少了：

妈妈刚睡下，哦，哭了，要吃奶了;

伺候好吃奶，再次帮助宝宝睡下，自己酝酿一下正准备睡觉，娃又哭了，一摸，原来尿尿了;

伺候完，老妈子再酝酿一下，一看，天都亮了……

如此循环，一天都不得好好休息。

请问，这样的状态，妈妈休息得不到保障，不头痛才怪。

所以，产后头痛跟吹风、没有包头巾没关系，如果让新妈妈舒舒服服的睡到自然醒，头痛自然拜拜了。