57岁的老梁昨天晚上打麻将打到11点多钟的时候，突然感觉头晕得厉害，一侧手麻了，拿麻将都拿不稳，他以为自己是长期熬夜熬的，想回家休息，谁知道刚起身，就晕倒在地。和他一起打麻将的人瞬间就慌了，七手八脚地想把他扶起来，有人经验比较丰富，赶紧拨打了120，并且联系了他的家人。

结果，紧急送往医院之后，被诊断为急性大面积脑梗死，幸运的是，由于送诊及时，在很短的时间内进行了溶栓治疗，语言功能受损不是很严重，但是左侧身子却没有知觉了。老梁喜欢打麻将已经很多年了，以前为了生计奔波，只在空闲的时间摸两把，几年前儿子心疼父亲一辈子劳累，让他不用干活，在家休息，想干点什么就干点什么。

刚刚闲下来的时候，他一时无措，妻子看孩子，他帮着打下手，但是干了一辈子的粗活累活，哪会做家务，因此总被妻子嫌弃。后来在小区结识了一群志同道合的老年人，每天没事就一起打打扑克，搓搓麻将，慢慢地越来越上瘾，经常性的一玩就是一整天。病发前的几天，他就抱怨说感觉手麻，家人要带他去医院看看，他又不愿意，担心浪费钱也担心会查出什么问题，却没想到差点把命搭进去了。

50岁是一道分水岭，经常有人说自己年过半百，人生走了一多半了，其实是有道理的，目前我国的人均寿命是77.3岁，50岁之后，身体的器官功能开始下降，年轻时的损伤慢慢的从量变到质变开始转化，而女性也进去了更年期，很多人形容这个阶段就是：浑身上下没有一点地方是舒服的，但是去医院却又查不出实症。

过了50岁，虽然不劝所有人的保温壶里泡上枸杞，但是3件事情却一定要少做！

1. 长时间久坐

因为长时间久坐导致心梗、脑梗的病例数不胜数，像电视剧《都挺好》中的苏母，连着打了几天的麻将突发心梗去世。有报道说：广州一男子长时间打麻将后，后背剧烈疼痛，止痛药都不起效果，后确诊为主动脉夹层。江苏张先生连续打麻将4个小时后，发现腿部逐渐失去知觉，确诊为腿部大动脉血栓。

久坐会引起各种疾病，长时间保持同一个姿势，会使人体的血液流速减慢，血液粘稠度增高，从而使深静脉血栓的发病率大大增加。此外长时间保持一个姿势，很容易造成血压波动，导致心、脑等器官供血不足，出现头晕、心悸、头痛的症状，严重的可能会诱发脑梗或者心梗。

值得注意的是，年龄越大，久坐的伤害性就越大，因为年龄越大，血管状况越差，身体出现血栓的概率就越大，尤其是猛地起身，血栓脱落，会加大脑梗、肺栓塞等疾病的风险。

2. 不良饮食习惯

很多疾病就是吃出来的，临床调查研究显示，这些年我国含糖饮料和速食食品的消费趋势呈现明显的上升趋势，而我国食盐的消耗量明显超过WHO规定的每人每天5g的标准，一些地区甚至超过了2-3倍。

高盐高糖饮食会加速脑梗的形成，主要原因是脑梗是由于脑血管内膜损伤导致的脑动脉管腔狭窄，进而形成局部血栓，加重动脉狭窄，严重的会使动脉完全闭塞，从而引起组织缺血、缺氧，导致神经功能损伤。高盐、高糖、高脂饮食，会使血脂加厚，血液粘稠，血管破损，加速动脉粥样硬化的形成，最终导致血管堵塞，增加脑梗的发生风险。

3. 其他

①晚饭吃得过晚：临床研究显示，晚上7点之后进餐或者进餐与晚上睡眠的时间距离不超过2小时，夜间血压升高是这期间不进食的2.8倍。晚饭吃得过晚，饭后几乎就不运动了，长此以往，会导致体重不断地升高，动脉粥样硬化的风险增加，进而使脑梗、心梗的风险大大提高。

②长期慢性病得不到控制：50岁之后，高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等慢性疾病的发病率越来越高，如果这些疾病指标得不到有效的控制，则会大大增加脑梗、心梗的患病率。

过了50岁，人体的各项生理机能不断地下降，这是一个不可逆转的过程，我们能做的就是延缓这个进程的进展，通过健康的饮食、适度的运动、将各慢性病指标控制在正常范围内等方式，尽可能将风险控制在最低的水平。