不管是朋友聚会还是公司聚餐，都免不了饮酒，适当的饮酒既能够活跃气氛还有利于人体健康，但是饮酒也要把握好适量原则。过多饮酒对于健康不利，尤其是在刚饮酒后，会感觉到浑身不舒服。若是酒后感觉到身体不舒服，可以通过饮食改善不适症状。

哪些食物可以缓解酒后不适？

1、蜂蜜

蜂蜜营养价值较为全面，平常用温水饮用，具有美容养颜润肠通便之功效。即便是在饮酒之后感觉到有些不舒服，也可以适当的喝一些蜂蜜水改善。这是因为蜂蜜中含有一种特殊成分，可以加速酒精分解与吸收，减轻由于饮酒引起的头痛等不适症状。

2、香蕉

饮酒后觉得胃里十分难受，不妨吃一些香蕉缓解。香蕉中含有的一些营养成分能够增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，进而达到解酒的作用。同时，还能够消除由于饮酒过多引起的心悸、胸闷等其他症状。

3、西红柿

西红柿的维C含量较高，抗氧化能力比较强，也易被人体消化吸收，所以深受很多人的喜爱。如果在过量饮酒后感觉到特别不舒服，不妨吃一些西红柿，因为西红柿中含有一种特殊的果糖，能够加速酒精分解，缓解饮酒后引起的头晕、头痛等症状。

4、葡萄

我们都知道葡萄中含有维生素C、矿物质元素以及其他微量元素等，营养价值较为全面。但是，很少有人知道小葡萄中含有丰富的酒石酸。酒石酸能与酒中的乙醇相互作用而形成酯类物质，达到解酒的作用，如所以在饮酒后感觉到身体不适，可以吃一些葡萄缓解。

5、牛奶

大部分饮酒者在饮酒后会出现肠胃不适等症状，这主要是由于酒精损害胃肠粘膜所致，所以当饮酒后感觉胃肠道不适时，不妨适量的饮用一些牛奶。牛奶有利于保护胃肠粘膜，避免胃肠粘膜受到损伤而引起头晕、呕吐等症状。不过，在选择牛奶时要注意最好是用纯牛奶，一些酸牛奶等缓解不适症状的效果可能不佳。

虽然饮酒后感觉到不舒服，可以食用上述食物改善，但是这仅能缓解局部症状，不能降低酒精对于人体健康的损害程度。所以出于健康考虑，要想减少酒精对人体造成的不必要伤害，最好是控制饮酒，避免饮酒过多。