对于生完孩子的妈妈来说说最烦的就是掉头发了，但是掉头发会有很多方面的原因导致的，那么要怎么避免掉头发呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

需要更新换代的头发

据说当年慈禧太后惜发如命，李莲英就是因为帮她梳头时不掉落一根头发而得宠。

历史传说的真假无从考证，但从现代医学角度来看，梳头不掉头发是绝对不可能的，传说中李莲英的绝活只是因为他把掉落的头发藏起来了。

人类的头发从生长到掉落有一个生长周期，每一个头发的毛囊都会独立经过三个主要时期：生长期、退行期和休止期。一般生长期为 3 年左右、休止期为 3 个月左右、退行期为 3 周。

正常人总共有 10 万多根头发，无论何时，都有约 10% 的毛囊处于休止期，而生长期和退行期的毛囊分别占大约 90% 和小于 1%。

也就是说，头发的生长并不同步，这种非同步性可以防止头发发生周期性大量脱落，因此头发的脱落是持续发生的。在没有头皮或毛发疾病时，正常人每天会有 50~150 根毛发脱落。

如果产后你的头发脱落，每天在 100 根左右，这样属于正常范围。

产后脱发的原因

1体内激素变化

毛发的生长主要由雄激素和雌激素所控制和制约。怀孕后，女性体内的雌激素和雄激素迅速增多，头发生长期被延长，因而生长旺盛。

当分娩后，雌激素和雄激素将会大幅度减少，头发的健康状态就会衰弱，而新的头发不可能在短时间内迅速增长起来。

这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发，最常见于产后 6 周到 3 个月内。

2精神原因

女性分娩后从兴奋激动进入疲惫状态，一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等不良情绪，加上照顾孩子疲劳、睡眠不足等，都会导致脱发。

3 不合理饮食

有些妈妈们产后想迅速恢复身材，节食、偏食，还有些妈妈们因为「坐月子」的某些习俗，饮食结构单一，只吃肉，不吃菜，甚至有的还不吃盐。

这些不合理的饮食都可能导致体内某些微量元素不足，引起脱发。

4卫生状况差

很多人认为产后坐月子不能洗头，否则会导致头痛。千万别笑，有这种想法的可不是少数，不然X宝上产后免洗头发喷雾怎么会那么火。

不洗头，会导致头皮油脂分泌物堆积、细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速头发脱落。