哺乳期乳房护理不当，会出现各种问题，乳房血管痉挛是生活中是非常常见的，乳房刺痛的感觉让哺乳妈妈无法亲喂，那么，出现乳房血管痉挛怎么办？下面餐饮美食网小编就来说说。

出现乳房血管痉挛怎么办

如果当你发现你出现乳房血管痉挛的现象，已经排除了乳房念珠菌感染，那就需要全面排查自己出现乳房血管痉挛的原因，并及时进行调整，以下这些已经显示有一定作用的方法，你可以去试试：

1.调整哺乳姿势和宝宝的衔乳姿势，确保宝宝在吃奶时做到深衔乳。

2. 避免接触冷空气。

哺乳时避免周围环境空气干燥，环境温度过低。哺乳时避免将乳房暴露在寒冷的空气中;洗完澡后，避免直接从淋浴房出来，可以先将乳房完全覆盖并保持温暖，以使冷空气无法直接到达乳房。

3.干热敷乳房。

干热敷乳房可以非常有效地阻止血管痉挛的发生和缓解疼痛。当哺乳结束后宝宝松开乳头离开乳房时，立即进行干热敷，比如电吹风、暖气片、热敷垫、微波炉加了过的米袋、热水袋等，也可以立马搓热手覆盖乳头乳房。

4. 胸肌按摩。

喂奶后或乳头或乳房疼痛发作时，按摩锁骨下方和胸部上方的胸部肌肉。按摩应该非常有力和紧实，并且应在每一侧进行60秒左右。也可以在乳房下方或之间或在腋窝中进行按摩，但这种按摩应轻轻进行。

5.特殊的伸展运动。

如果乳房有疼痛感，则可以通过全天伸展乳房周围的肌肉可以使血液更容易流动，具体做法是：将一只手臂抬高至肩膀高度或稍低一点，然后将其向后/向后按压。屏住呼吸，深呼吸两次。每只手臂进行两次拉伸一次手掌朝前，一次手朝后。

6.避免接触使血管收缩的物质。

比如尼古丁、咖啡因，减肥药，以及含有伪麻黄碱或去氧肾上腺素的感冒药，β受体阻滞剂和其他血管收缩药，因为它们会加剧症状。含有雌激素的口服避孕药也与血管痉挛有关。

7.镁可以帮助放松肌肉和血管。

如果乳房出现血管痉挛性疼痛，则镁补充剂尤其有用。如果3至4周内没有明显改善，请停止补充镁。如果镁减轻了疼痛，可继续服用直至疼痛稳定(或无疼痛)2周，然后停止。

8.如果疼痛不止，可以在医生的指导下用药。使用血管扩张药物，如硝苯地平。

9.当短期内疼痛难忍没有改善时，可在医生的指导下使用止痛药。

最后，母乳妈妈也要尽可能的放松心情，及时找到合适的方式疏解消极情绪，减少精神压力，母乳喂养才会更顺利!

哺乳期乳房护理方法

哺乳期的种种潜在诱因都使得保护乳房变得尤为重要，当然，妈妈们护理乳房的方法也有很多，比如：

1.每次喂奶之前和喂完之后，都用温水将乳头及乳晕清洗，保持该部位清洁、干燥。

2.如果乳头部位的皮肤有所破损或红肿疼痛，则可以将乳汁挤出，用干净的器皿盛给婴儿食用，避免乳头再次受伤，也防止细菌进入婴儿口中。

3.妈妈们需要有一个良好的哺乳习惯，要对哺乳时间、次数进行有规律的安排。

4.内衣的选择也尤为重要，妈妈们尽量选择比之前大一号的乳罩。哺乳期乳房重量会有所增加，而且会变得更丰满更柔软，佩戴适合的乳罩不仅可以托起乳房，减少肩、背的压力，而且可以有效防止乳房下垂。有的妈妈还会有涨奶，甚至奶水溢出的情况，这就要求乳罩要有良好的吸水、透气能力。

5.妈妈们在清洗内衣的时候，要注意与其他衣物分开，避免内衣沾染细菌、灰尘等大颗粒杂物，从而增加乳房与内衣之间的摩擦力让乳房皮肤受损。

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