在母乳喂养时，经常会遇到堵奶的情况，采用冷敷可以减轻乳房肿胀，疼痛感，帮助恢复，那么，堵奶后怎么冷敷？下面餐饮美食网小编就来说说。

堵奶后为什么要冷敷

冷敷能减轻肿胀，减少血供，帮助恢复。

堵奶期间哺乳或手挤奶后进行堵奶位置的持续不间断的冷敷以减轻疼痛和水肿。

每次冷敷1-2小时，中途冷敷物不冷凉了换新，避开乳头。

冷敷的这个问题时常不被重视，特别是在堵奶解除后。

乳房是一个血管丰富的器官，因此它对瘀伤和肿胀非常敏感。当肿胀发生时，它会损害正常血液循环和淋巴引流，导致疼痛和干扰乳汁移除。在体内任何部位的积液，都会引发机体自身防御，导致局部炎症。

当在排乳不畅的乳房中乳汁容量超过乳腺管的储存量时，乳汁将会挤压乳腺管壁的细胞，并且渗透到其他不应该出现乳汁的部位。

当乳汁渗透后触发免疫反应，形成水肿或出现乳房局部发红和胀痛，即便是乳汁被移出后，这种水肿还需要一段时间才能恢复，所以期间的正确冷敷尤为重要，因为炎症存在很有可能导致堵奶反复。

堵奶冷敷的小妙招

1、包菜冷敷

包菜中的活性酶有镇痛消水肿的功效，当母乳妈妈堵奶，乳房红肿、痛、热时，包菜冷敷是非常有效且便利的方式。

用一些较薄的包菜叶，一片片剥下来，把包菜放平放入保鲜袋，然后用擀面杖擀平，这时包菜会变得软绵绵透明状，把其敷在乳房疼痛的位置，注意避开乳头乳晕，每次敷二十分钟左右，等菜叶热了再换另一片，一天敷三四次。

2、土豆片冷敷

土豆片能扩张乳腺管，促进局部微循环，同时是消肿神器，土豆片冷敷也是不错的缓解堵奶妈妈症状的方式。

把土豆切成薄片，敷在乳房疼痛的位置，一样的避开乳头乳晕，热了更换，时间跟敷包菜一样。

3、冷毛巾

冷毛巾是非常最简单的缓解方法，25到30度的常温水打湿毛巾敷在奶结的部位，能很好的起到冷敷降温的作用，帮助堵奶妈妈缓解不适的症状。

4、冰敷眼罩

一些爱熬夜的家庭会备一些冰敷眼罩，且长期放在冰箱，可以随时的使用，但眼罩覆盖的面积不大，若是奶结部位不大时堵奶妈妈可以拿来敷，效果很不错。

可以每隔两到三个小时冷敷一次，每次二十到三十分钟，等症状缓解后可以减少冷敷的次数。

5、退热贴冷敷

有宝宝的家庭，妈妈都会准备一些退热贴，这在妈妈堵奶有奶结时一样可以发挥作用，但母乳妈妈在使用过程中一定要特别注意，查看是否出现过敏症状，是否会有降温效果太强而身体不适，若都没有则可以放心使用，但等症状缓解后要及时的揭下。

注意：母乳妈妈出现堵奶，最主要的还是要宝宝正确的衔乳并多多的吸吮，同时适当的进行一些按摩方式帮助缓解症状，若是堵奶症状严重要及时的向医生或通乳师寻求帮助，尽早的帮助母乳妈妈通乳，缓解不适。

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