女性大姨妈快来的前兆有哪些 月经前最明显的征兆是什么
女生一般在快来大姨妈的时候，自己都是会有所感觉的，比如说乳房胀痛、小腹不适，腰腹酸痛等等，都是大姨妈来之前的征兆哦。下面小编带来：女性大姨妈快来的前兆有哪些
月经前最明显的征兆是什么。
每个人的情况不同，所以在出现来大姨妈之前的一些症状也会不一样，有的女性来大姨妈之前有可能会出现一些腰酸背痛或者是腹痛的情况发生，这都是比较正常的，所以在来大姨妈前，一定要多注意保暖，而且适当的喝一些热水，这样能够很好的减轻痛经的发生。
月经是女性体内雌孕激素周期性变化，刺激子宫内膜生长后再脱落出血。月经来前受激素水平影响，一般会有一些征兆：双侧乳房胀痛、下腹不适、情绪不好、易怒、烦躁、食欲增加或下降、全身乏力、阴道分泌物增多;或有头痛、头晕、恶心、呕吐、嗜睡、腹泻等。这些征兆，因人而异，每个人表现都会有不同。
建议注意休息，避免劳累，注意调节心情，不吃寒凉的食物，同时注意保暖。如果症状比较明显，可以到医院检查，必要时可以在医生的指导下口服一些中药调理一下。
由于月经前体内性激素突然减少，影响全身系统，所以出现一些的反应，如腹部刺痛、乳房胀痛、精神不佳、心情抑郁、手脚冰凉等症状。这些症状一般在月经前7~14天出现，来潮前2~3天加重，行经后逐渐减轻和消失。
1.小腹会有阵阵刺痛：经前小腹会突然像针扎一样的阵阵刺痛，一会又好了。这就是月经来临前的明显症状，要注意不吃寒性食品，少食重口味的食物。
2.乳房刺痛，肿胀：来月经之前，会感觉到胸部乳房也有针扎的刺痛感，乳房还会有肿胀感，轻轻按压感觉会更明显。
3.精神不佳，睡的不安稳：来月经前，女性朋友会感觉自己状态不佳，总是注意力不集中，睡在床上又睡不安稳，甚至失眠。
4.心情莫名抑郁：来月经前心情会莫名低落，会因为一点小事而不开心。
5.手脚冰凉，身体有些浮肿，体重增加：来月经前，会变的比较怕冷，手脚冰凉。身体会稍微有些浮肿，体重也会略微增加。
1、做好经期卫生工作：
首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：
月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
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