乳腺癌是女性中比较高发的一种癌症了，和体内的雌激素水平有关，人如果长期处于紧张状态下可能会诱发乳腺癌，那么，乳腺癌有遗传倾向吗？下面餐饮美食网小编就来说说。

长期精神紧张可能诱发乳腺癌是真的吗

临床研究表明，乳腺癌与跟女性体内的雌激素水平过高有关。

肥胖是乳腺癌的危险因素，长期精神紧张或情绪亢奋，会诱发乳腺癌。

乳腺癌有遗传倾向吗

乳腺癌具有一定的遗传倾向，如母亲或姐妹中有人患乳腺癌，就应该及早筛查，早期乳腺癌多数无明显症状，一般为无痛性肿块，很多患者是在健康体检中发现的。

从发病年龄看，20岁以后乳腺癌发病率逐渐上升，45～50岁达到高值，一半以上的乳腺癌发生在更年期之前，35岁以下乳腺癌患者占15%左右。在东部沿海地区及经济发达的大城市，乳腺癌发病率上升明显。

乳腺是雌激素的靶器官，无论是乳腺良性疾病或恶性疾病都和雌激素有关系。市场用的一些女性化妆品和保健用品含有雌激素，这个如果长期使用的话对女性乳腺疾病的发生发展会有一定的促进作用，所以要尽可能地避免使用或者合理使用。

40岁以上的人群每年要做一个钼靶，每年要做一次超声。对于家族史的病人，如果你的直系亲属有得乳腺癌的话，那么她要提前10年。

如何远离乳腺癌？

由于乳腺癌是综合因素所致，所以要想远离乳腺癌，更重要的是要做到以下4点：

(1)保持良好的精神状态：避免长期劳累、精神紧张、过度悲伤等不良情绪，以免引起内分泌紊乱从而导致雌激素分泌异常。

(2)养成良好的生活习惯：早睡早起，不吸烟、不喝酒，常吃、多吃新鲜的水果蔬菜，不吃霉变食物，不吃或少吃腌、熏、烤制品，少摄入高脂肪食物，这样确实对预防乳腺癌大有裨益。

(3)适当运动：每个星期坚持运动三天到五天，每天二十分钟到三十分钟，建议以低强度的有氧运动为主。

(4)定期复查：对于发现乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤的女性，建议每半年复查一次乳腺彩超等检查。

随着医疗水平提高，乳腺癌已成为疗效最好的实体肿瘤之一，早期乳腺癌5年生存率可达90%以上。

(5)饮食调整：癌症的发生，有时和饮食有着直接关系，有一些食物是存在致癌物质的，就比如常见的咸菜，还有亚硝酸盐在吃入体内后，会形成亚硝胺，这也就是典型的致癌物质。而女性还需要注意，控制不健康的油炸食物，以及含有大量激素的食物的摄入。在生活中应该多吃蔬菜水果，这一类富含维生素的食物，维生素充足，可以有效的预防疾病发生。

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