食物是我们每天都要离不开的东西。我们在购买的时候应该注意些什么呢？

第一，挑选食物一定要选择正规生产厂家生产的食物。在选择食物的时候我们首先要看食物的标签，尽可能选择标签内容比较全的。有食品生产许可证号的（也就是常说的sc号）食品，因为这些食品都是有正规的生产许可，质量有保证。

第二，在挑选食物的时候要观察食物的生产日期，然后就是根据食物的外观来初步判断食物的好坏。保质期是商家承诺齐商品在保质期内质量不变的一个日期。如果吃了超了保质期的食品，有可能对我们的健康造成不利的影响。有些食品虽然在保质期内，但也会由于存储条件不符，包装有问题等原因，造成食物变质，这样的话就会有食物涨袋或者不是真空包装袋漏气等，这样的食品我们是坚决不能选择的。

第三，我们在选择食物的时候，如果我们的合法权益收到侵害，我们一定要通过相关部门来维护我们的合法权益。比如购买到过期食品，食品的外包装与里面不符，在保质期内的食品发生的变质等问题，最直接的维权方式就是拨打12315投诉热线，或者去当地市场监管部门进行投诉。

公开的垃圾食品有哪些？

1、碳酸饮料

大部分成年人抵抗不住碳酸饮料带来的诱惑，能给人们带来一种莫名其妙的享受。但碳酸饮料几乎没有任何营养，反而有太多添加剂和二氧化碳、香精，不仅仅摧毁骨骼健康，而且也会影响肠胃。

2、燕麦片

天然燕麦中含有大量维生素和膳食纤维，能为身体补充所需营养，而且也能起到减肥瘦身目的。但一些不良商家在制作燕麦片时放太多添加剂，卫生也存在一定的安全隐患，非但起不到减肥瘦身目的，反而会导致营养过剩。

3、酸奶

确实酸奶是不错的零食，其中含有的益生菌能调整肠道菌群。但市面上的一些酸奶是人工调配制作而成的，营养价值大打折扣。若想依靠酸奶调整肠胃，这简直是异想天开，甚至会加快肠胃功能退化。

4、加工肉制品

最近几十年来，各种肉罐头、香肠和培根等受到众多年轻人喜爱，但其中含有太多盐分和防腐剂，给身体补充不了任何营养物质，反而会伤害肠胃健康。