1、上火

生活中部分人总是感觉到咽喉疼痛，这种情况的出现有可能是上火明显引起的。部分人经常进食辛辣刺激性食物，甚至还有熬夜的行为，都可能会不同程度导致身体上火。在上火比较明显时，咽喉就会受到影响而出现炎症，比较明显的变化就是咽喉疼痛。因此，留意到自己的咽喉总是有疼痛感出现，需要了解是否和上火有关，如果是上火引起，需要采取降火的措施。

2、经常大声说话

如果总是感觉到自己的咽喉疼痛明显，需要了解原因，因为咽喉的疼痛有可能是经常大声说话引起的。例如部分职业的人很容易出现咽喉的疼痛，特别是教师、歌唱家都可能会因为需要经常说话，且声音比较大等情况刺激咽喉，出现声音嘶哑、咽喉疼痛的情况。如果是这种原因引起，平时需要注意喉咙的保养，多吃润喉的食物，还要避免经常大声说话，防止咽喉疼痛明显。

3、感冒

出现喉咙痛这种表现有可能是感冒引发的不良症状，感冒是生活中最常见的疾病，感冒病毒入侵人体时感冒患者比较明显的症状就是头晕头痛、咳嗽、咽喉疼痛、扁桃体发炎等，都会不同程度导致患者的喉咙出现不适感。如果是感冒引发的不良症状，需要及时服用药物进行改善。

4、咽喉炎

总是感觉到自己的咽喉有疼痛感出现，需要警惕咽喉炎。咽喉炎是临床上十分常见的疾病，人体的咽喉出现炎症后，局部就会出现干燥、疼痛的情况，甚至会伴随着咳嗽情况出现。

如果是咽喉部位的炎症引发的疼痛症状，需要及时用药进行治疗，只有局部的炎症相得到控制，咽喉疼痛这种情况才能改善。因此，发现自己的喉咙总是有疼痛感出现，需要了解原因，看看是否和咽喉炎有关。

5、鼻窦炎

喉咙疼痛这种表现并不少见，很多人出现了鼻窦炎之后咽喉也会有疼痛感出现。鼻窦炎在发展过程中，患者会有一个或者多个鼻窦受累的情况出现，比较明显的症状就是咽喉疼痛，甚至会伴随着鼻子无法通气的情况出现。发现鼻窦炎后，也要针对这种疾病展开治疗，才能防止鼻窦炎持续发展而导致喉咙总是疼痛。

怎么缓解喉咙痛？

1、新鲜的橄榄泡水

需要准备一枚新鲜的橄榄，用开水冲泡就可以。出现严重的嗓子嘶哑或者扁桃体发炎，可以放入适量的食盐混合饮用。橄榄可以反复的冲泡饮用，饮用之后尽量不要把鲜橄榄果扔掉，可以直接咀嚼吃，因为里面含有大量的膳食纤维，能够为人体补充所需要的。

2、蒸汽吸入法

在盆子里面倒入非常烫的热水，用一条毛巾把头部包裹住，这样可以让蒸汽包围。在深呼吸的时候能够把蒸气吸入到口鼻里面，大约5到10分钟就可以减轻喉咙疼痛感，一定要注意防止烫伤。

3、舌根运动法

患上咽喉炎会导致嗓子干燥瘙痒、咽喉肿痛、吞咽时总有异物感，可以采取舌根运动的方法来缓解。具体的方法是闭上嘴巴，舌尖抵住牙齿，舌头正着转18次，反着18次，然后再把嘴巴里面的唾液分为三次咽下去，每天早晚各坚持一次。

4、阿司匹林水溶液漱口

把阿司匹林弄成细末，放在水里融化漱口，可以缓解喉咙疼痛，药效能够长达六个小时。阿司匹林可以缓解，因为天气寒冷引起的鼻塞，具有一定的麻醉功效，缓解了咽喉疼痛感。

5、把床头垫高

在我们睡觉时胃酸会逆流到喉咙处微酸，对喉咙的组织造成很大的刺激，可以把床头的底部垫高15公分，在睡觉时让头部的位置高过脚。不能仅用枕头垫高头颈部，这样会让身体弯曲，反而会增加了适当的压力，导致喉咙疼痛严重，在睡觉前两个小时之内不能吃任何的东西。