那么有哪些方法可以让牙齿变白呢？

吃可以美白牙齿的食物

很多食物都可以让牙齿变美白，如薄荷含有单一烯烃化合物，奶酪可以增加唾液分泌量和口腔的酸度，芹菜有纤维可以像扫帚一样清除牙齿上的食物残渣等。

贴面美白

适用于四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。现在流行的牙齿贴面可以分为树脂贴面和瓷贴面两种。树脂贴面是在磨去部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂，可以保持牙齿的形状和原来一样。而瓷贴面则是汇集了烤瓷牙和树脂贴面的优点，既美观又逼真，这是由最新计算机超精密雕塑切割设备与技术，将与牙齿珐琅质相似的“美白贴片”切割成与牙齿完全密合的形状，用特殊活性接口材质将贴片紧密镶嵌在牙齿上，因而价格较贵，相比树脂保持的时间也要长。

美白牙膏

专门在药店有售的专业型美白牙膏。可以改善因为长时间饮用深色饮料或抽烟而造成的牙齿变色，更可以作为专业美白后的有效维护方式。

选择合适的牙刷

要根据口腔的大小及张嘴程度来选择合适大小的刷头，尽量让刷头在口腔里面灵活地转动，另外要考虑到个人因素问题。成人所使用的牙刷控制在3.18厘米左右，宽在0.95厘米左右，刷毛至少有2~4排，每排至少有5~12束。尽量要选择软硬适中的牙刷毛，如果太软的话确实不能有效地清洁牙齿，但是太硬的话可能会伤害到牙龈以及牙齿，导致牙龈萎缩和出血。

轻自由美牙仪

适用于食物引起的黄牙、黑牙；增龄性变色牙；轻度四环素氟斑牙。用美牙仪美白牙齿的主要原理是通过冷光照射，使美白凝胶渗透到牙釉质，与牙齿表面的色素产生氧化还原作用，从而达到冷光美白牙齿的目的。

做了牙齿美白后，需要注意什么？

1、做了美白48小时内，不要抽烟、避免吃/喝有色素的食物。因为这些都是导致牙齿着色的主要因素

2、美白后出现酸痛症状是属于正常的，一般在-2天左右可缓解或消失，如果没有缓解反而加重可咨询医生或到院复诊。

3、牙齿美白后，可配合使用脱敏牙膏，可以有效缓解牙齿酸痛。（有大部分患者在做完牙齿美白好不会出现酸痛的情况）