大家好，欢迎来到美致时分美容护肤知识分享课堂。快节奏的生活使得人们的身体呈亚健康状态，越来越多的人选择运动键身来调节身体健康，如：晨跑、夜跑、去键身房锻炼等等。那么运动前后该如何护肤呢？

一、运动前要护肤吗？

身体在运动过程中，面部的灰尘、油脂都会比平时更加容易滋生微生物，特别是当面部还有彩妆残留的时候。因此，保持美丽的关键，便是学会如何正确地在运动之前清洁肌肤。

二、运动前后如何护肤？

1.运动前卸妆很重要

在运动过程中我们不可避免地要分泌很多汗液，如果我们面部的毛孔上覆盖着化妆品的话，它就会和汗液混合，造成堵塞毛孔，导致黑头、粉刺等其他皮肤问题的产生。

2、运动护肤工作要做好

虽然让大家素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。洗完脸之后，可以拍上爽肤水和涂抹乳液，这样肌肤才不会干燥和紧绷，运动的时候脸上还是应该涂抹一些护肤品，这样才可以将水分锁住哦。

3、防晒措施要做足。使肌肤老化的重要原因是过量的阳光照射，经常做运动，就要终年使用防晒品。冬天使用SPF8的防晒品，夏天使用SPF20以上的防晒品，不仅是脸部，还有暴露在外的手和腿也不能忘记涂，最好避开上午10点至下午3点的阳光做运动。

4、运动后别急着洗脸

不要用冷水洗脸！运动完特别热直接用冷水洗脸很爽我知道！但是运动的时候皮肤表面温度很高，毛孔都张开了，冷水一冰，毛孔迅速关闭，脏东西都留在毛孔里了，时间长了痘痘闭口什么的问题就会通通找上门来。这个时候不要急着洗脸，应该让它继续排汗，等过了20~30分钟后，脸上不再排汗了，再进行清洁，效果要好很多哦。运动完可以敷一片补水面膜，吸收的效果比平常要好！

今天就讲到这里了，关注美致时分，了解更多精彩内容。