不管是男孩子还是女孩子，都有早上起来发现自己口臭的情况，这种情况也只仅限于在刷牙之前的口臭，而别时候都不会有口臭的情况出现。可能许多人都觉得这种情况是正常的，不会对身体造成很大的影响，但其实口臭还是不太好的，还是需要采取一些措施来防止口臭的，大家知道有哪些方法吗？

口臭是由许多原因而引起的，早上起来发现自己口臭，有可能是因为湿气太重的原因，特别是女性，如果湿气太重了，是非常容易导致早上起来之后有口臭的情况出现的。

一、祛湿有助于缓解口臭

女性出现口臭之后要尽快的做一些去除湿气工作，可以每天晚上睡觉之前用生姜和花椒来泡脚，大概泡一二十分钟也是可以起到很好的去除湿气的作用。饮食方面尽量吃一些去除湿气的食物，比如说红豆、薏米等等，可以适当的吃一些花椒，这些食物吃了之后可以发汗，这样也可以起到祛湿作用，还可以经常去运动，其实也是有一定的好处的。

二、改变饮食方式，促进肠道消化

口臭也有可能是因为肠道消化不好而引起的，特别是早上起床之后发现自己口臭就有可能是之前吃的一些食物，让肠道没有足够的消化好，所以在吃东西的时候也要尽量选择一些比较容易消化的食物，比如说喝粥，还要多喝一些水，是可以促进身体新陈代谢的，也会让身体里面的一些废物和垃圾更快的排出体外，对于消化也是可以起到很好的促进作用的。

另外，在饮食方面也需要少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡一点的，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物也都比较容易消化，不会造成肠胃消化不良而引起口臭。

口臭其实是许多人的一个烦恼，因为在讲话或者是做什么事情的时候都会让别人发现自己有口臭，这样也会给人留下不好的印象，所以在发现有口臭之后一定要采取相应的措施，来让口臭情况变好。如果发现实在是治疗不好口臭的话，可以去医院进行检查和治疗，看看到底是由于什么原因而引起的，因为引起口臭的原因有很多，所以有可能也是判断不出来，去医院进行检查治疗就可以对症下药，对于治疗口臭才是最好的。