盛夏炎炎，有小伙伴反映说长了痘痘让自个十分困扰，而且她的情况比较特殊，并不是长脸上而是长在背上的，长得又大又厉害，就像发炎一样。尴尬的位置让她无法穿漂亮的吊带裙，让她很是苦恼。

脸上长痘痘的祛痘方法大家都知道的不少，然而，背后长痘却并不知道该怎么办。那么，背后长痘痘该怎么办呢?怎样做背部才能恢复光洁亮丽?不要慌张，索尔祛痘护肤小编教你背部祛痘小方法。

　　科学祛痘，首先要了解痘痘的成因。

　　人体内分泌失调，油脂分泌旺盛，皮肤未及时清洁，导致毛孔堵塞，出现粉刺痤疮。然而，不但脸部会分泌油脂，身体其它部位也会分泌油脂。背部痘痘密集也是油脂分泌过多造成的。背部油脂分泌导致局部毛孔堆积堵塞，滋生痘痘，出现色沉、毛孔粗大。另外，不健康的饮食和作息习惯，经常熬夜或吃油腻、辛辣的食物，以及高糖的食物，都是痘痘形成的罪魁祸首。

　　背上长痘怎么办?根据痘痘的成因，标本兼治，赶走痘痘。

　　1.避免加重行为。

　　保持局部通风，索尔祛痘护肤小编建议大家一定要管好自己的手，不要抠、抓、挤;另外，还要避免高糖、高油、高脂饮食;避免熬夜，调整心情，适当运动。

　　2.注意清洁，贴身睡衣经常换洗，床单被子经常洗晒。

　　很多人认为睡衣只在家里穿，不会出汗，不会弄脏，可以每隔几天洗一次。事实上，背部是我们身体部位除面部外皮脂腺分泌最旺盛的地方，而分泌的油脂和脱落的皮屑残留在衣服上会滋生螨虫，导致痤疮痘痘，因此建议常换睡衣。此外，床单被套也是最容易滋生螨虫的东西，所以趁着天气好的时候，把它们洗干净，把被芯和枕芯拿出来晒晒。

　　3.扎长发，让背部透气透气。

　　长发飘飘的背影是最能吸引异性的美丽形象，然而当风吹动头发时，露出的不是白皙的背部，而是一片红色的痘痘，那可就尴尬了。正如厚重的刘海会闷出痘痘一样，用护发、造型产品长发长时间接触背部皮肤也会引起痘痘难题。因此索尔祛痘小编建议大家及时扎起清爽的马尾或盘发，让背部皮肤透气，痘痘症状自然会减轻咯。

　　4.合理饮食，清淡饮食。

　　饮食不当也会导致背部长痘痘，比如吃油腻、辛辣、油炸等食物。在这种情况下，平时要注意减少或避免吃油炸等食物，多吃水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。

　　5.尽量做到早睡早起，不熬夜，有规律的作息时间。

　　平常作息不规律，经常熬夜，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排出少，皮脂淤积在毛孔内，还容易导致背部长痘痘。背部长痘痘怎么办?平常睡眠时间控制在最晚11点之前，尽量避免熬夜，尽量保持适度的运动。