早上醒来第一件事就是要好好刷牙了，刷牙是最基础的口腔清洁，但还是有很多人不重视，长期不刷牙会引发肺炎吗？刷牙最重要的是刷哪里？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

长期不刷牙会引发肺炎吗

网上现在流传一种说法称长期不刷牙不仅牙会坏，还会引发肺炎，这到底是不是真的，两者之间会有关系吗?

两者是有一定相关性的，我们的口咽部跟肺部是相通的，人体有两个很大的细菌库，一个是肠道，一个是口腔，特别是牙齿的周围会有大量的定植细菌，我们肺部的一些常见致病菌，比如说链球菌、厌氧菌还有大肠杆菌，在我们口腔的细菌库里面也是大量存在的，所以口腔疾病，特别是牙周炎，跟肺部感染是有着一定的相关关系的。

口腔是引起肺部感染的一个重要细菌来源，但在免疫系统正常的情况下，口腔中的细菌进入肺部是没有大碍的。

如果口腔里的细菌特别多，特别是患者如果有牙周炎的时候，口腔内的局部细菌的量会有一个明显增加，细菌的毒力也会增强，肺部的感染几率就大大增加了。

如果这个时候患者的免疫力，因为劳累或各种各样的因素导致抵抗力低下的时候，肺部感染的几率就大大增加。

有牙周病的人群，患肺部疾病的几率比普通人群高4倍～5倍。因此，日常的牙齿护理非常重要，保持口腔清洁，早晚刷牙，特别是晚上临睡前一定要好好清洁口腔。

除了刷牙外，还有些日常行为也需要注意。

清洁食物碎屑和菌斑最有效的时间在我们进食后的一个小时之内，食物碎屑残留在牙齿表面，时间越长，黏附力就会越难清理。

漱口，包括牙线和冲牙器的使用，都可以有效地清除掉残留在牙齿周围的食物碎屑。

除了刷牙以外，平时要增强运动，增强免疫力，改掉不良的生活习惯，忌烟酒。

刷牙最重要的是刷哪里

其实刷牙的重点不是牙面，而是牙齿与牙龈的交接处。

原因很简单：远离牙龈的牙面部分，属于「自洁区」，比较光滑平整，还能受到唇舌运动的拂拭和食物糜团的冲刷，不容易囤积软垢、菌斑。不是刷牙时的重点区域。

而牙齿上靠近牙根的、腰部以下部分，属于「非自洁区」，这个区域最容易藏污纳垢。

并且这部分「非自洁区」是牙齿与牙床的接触点，滋生的牙菌斑和形成的牙结石，会直接刺激邻接的牙龈和牙槽骨，引发牙龈红肿、出血、退缩，甚至牙齿松动等现象。

目前广泛推荐的「巴氏刷牙法」，其核心是「45°斜对牙龈」，目的就是为了有效清洁每颗牙齿的「非自洁区」——牙齿与牙龈的交接处。

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