抑郁症虽然已经被社会所重视起来，但是对于这个疾病，还是缺乏很多正确认知，对于抑郁症，我们要勇敢面对它，那么，抑郁症容易复发吗？怎么康复？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

抑郁症容易复发吗

抑郁症可能会伴随一生，但也可以和它和平相处。

抑郁症的确容易复发。

根据一项15年的队列研究，抑郁症的终身复发率高达80%，头五年未曾复发的治愈患者，在之后的十年里也有50%出现复发。

但抑郁症患者并不是一直处于抑郁状态中，而是会有抑郁发作阶段。就好像一颗坏掉的牙齿，时不时会痛起来。

在发作期，内心体验极度痛苦;突然哭起来，反复絮叨自己做的不好的事情都是可能出现的情况。而在缓解期，痛苦折磨会大幅降低，对生活的影响也会减轻。

抑郁发作期从几天到几周，甚至到6个月或更久。持续有效地治疗，更重要的是帮助抑郁症患者提高生命质量和减少复发的可能。

抑郁症怎么康复

第一点建议：患上抑郁症了，不要害怕它，更不要畏惧它，坦坦荡荡地接受、接纳它，不去自责自己，也不去要认为自己患上了抑郁症，就是自卑和丢人的。

请勇敢地去寻求帮助和积极治疗，这将是你走向康复的保障。

第二点建议：严重的抑郁症，需要系统地接受药物的治疗，这时的你一定不要排斥就医，因为治疗的意义远远大于你的排斥和药物的副作用。

请遵循医嘱，按时服药，定期复诊，不要私自停药，减药，增加药物等等，你不是医生，请乖乖做个即将康复、听医生话的人。这是你走向康复的基础和铺垫。

第三点建议：在疗愈期间，自己要有耐心和做好一个长期的心理准备。

毕竟这个病，好起来需要漫长的时间，快则一年，慢则两三年都有可能，前期会痛苦一些，但是后面基本没啥影响了，所以经过治疗，锻炼的患者，三五个月就可以回归社会了，或许这时还存在一些症状，但也没啥影响了。

你这种好的情况，是逐步积累出来的，只要坚持下去，你就会发现你在慢慢地变好，变强。

你的好是一天天累积出来的，善于看到自己的变化，才能不断给予自己力量和鼓励与认可。

第四点建议：相信好了的自己，一定和正常人一样了，事实也是如此，有的康复者甚至比之前的自己更加强大了。

因为他经历过黑暗，经历过痛苦了，所以更加珍惜康复后的日子了。

我们要不断给自己信心和鼓励，那么当自己具备这些坚定的信念和信心的时候，病魔就一定可以被我们坚强乐观的精神所打败。除此之外，我依旧建议你坚持采取运动锻炼的方法，来疗愈自己的心魔，以及缓解我们的躯体症状，因为运动是最好的天然药物。

走出抑郁症，不是靠单个方法就能好起来的，我们需要结合各种疗愈的手段，参与在自己的生命之中。

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