心血管疾病其实在发作之前都是有一定的症状，但是在现实生活中很容易就被人们所忽视了，当发现心脏有问题，一定要及时就医，哪些症状是心脏的求救信号？心血管疾病怎么预防？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

哪些症状是心脏的求救信号

我国心血管病患者约3.3亿，其中高血压2.45亿。专家提醒，心血管疾病在发病前是有迹可循的，容易疲乏、左侧后背、手臂疼、不明原因牙痛、嘴唇、指甲颜色发紫、下肢水肿等，有可能就是心脏的求救信号。

(1)先天性心血管病：成人常见的有房间隔缺损、室间隔缺损、心脏瓣膜畸形、动脉导管未闭等。这些先天性的心脏结构异常，幼年时期可无症状，但常常会随着年龄增长，而引起或加重心脏的血流动力学改变，因而导致以劳力性呼吸困难为主要表现的不适症状。起初时仅会在剧烈活动或较重体力劳动如速跑、上楼梯、提重物后出现气促，随着病情加重，可逐渐发展到轻微活动或劳动甚至安静休息时，也发生呼吸困难。同时，还可能由于心功能受影响，而出现脚肿、夜晚不能平卧等症状。

(2)心脏瓣膜病、心肌病：这些后天各种诱因导致的心脏结构异常，也会导致如上先天性心血管病类似的症状。

(3)心律失常：正常人的心律是窦性心律，规律且快慢适宜，所以正常情况下，人们日常生活中是不会自己感觉到自己的心跳的。而心律失常疾病种类很多，有跳太慢的跳太快的还有各种跳乱了节奏的，不是每个人都会有自觉症状，但较大一部分患者，会感觉到心悸，有时还会伴随着气促、胸闷、胸痛、乏力、头晕甚至晕厥等。

(4)冠状动脉粥样硬化性心脏病：也就是通常所说的“冠心病”。冠心病是由于心脏的血管被粥样硬化斑块堆积、破裂而导致狭窄甚至堵塞，造成心肌缺血，引发身体的不适症状。血管病变较轻时一般无症状，但随着病变的加重，大多数患者会在活动或劳动后出现心绞痛症状，表现为阵发性的前胸压榨性疼痛或憋闷感，主要位于胸前区域，有时可以放射到左肩部甚至背部。轻者疼痛等不适感会在休息或舌下含服硝酸甘油片后消失，严重者疼痛有可能经休息或含服硝酸甘油也不能缓解，且疼痛时间有可能超过30分钟甚至数小时，这时往往是心脏冠脉急性堵塞造成心肌梗死的表现，需要迅速及时就医。

心血管疾病怎么预防

健康的生活方式是预防和管理心血管代谢疾病的重要基石。为此，我们要坚持“大卫生、大健康”理念，从仅关注危险因素本身到关注危险因素形成和流行的环境，更加关注环境因素和生活方式对危险因素形成的作用。在生命早期强调心血管健康，采取以预防高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖和吸烟等零级预防为主的策略，把健康融入所有政策，形成有利于健康生活方式的社会环境，促进以治病为中心向以健康为中心转变，提高人民健康水平。

终生坚持健康的生活方式，是心血管代谢疾病一级预防的根本措施。合理膳食、适量增加身体活动、戒烟和限酒等是适合我国20岁及以上成年人预防心血管代谢疾病发生的重要生活方式管理内容。

有哪些护心的好习惯？

降低血脂：多吃低血糖低血脂的食物，均衡饮食，少盐少辛辣，多食青菜和素食，多吃西红柿豆类等含钙高的食物；

改掉恶习：戒烟限酒，不饮浓茶;

运动要量力而行：适当运动可预防心脏病，但要注意运动的强度，时间控制在半个小时以内最好;

控制体重：肥胖是冠心病的一大主要原因，所以要减少热的摄入，增加运动量;

心态平和：及时释放压力、保持心情愉快，劳逸结合，多培养兴趣。

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