返回
首页 > 女性时尚

上厕所玩手机有什么危害 上厕所健康指南

时间: 2023-01-06

现在很多人都喜欢上厕所玩手机,但这个习惯是非常不好的,玩手机会导致上厕所时间加长,对健康不好,上厕所玩手机有什么危害?怎么上厕所安全健康?下面餐饮美食网小编就带来介绍。

上厕所玩手机有什么危害 上厕所健康指南

上厕所玩手机有什么危害

1.便秘

如果一边上厕所一边玩手机,人的注意力将会被分散,根本没办法集中在排泄这件事上,很可能造成便意消失或是便意迟缓,长此以往,很难将排泄物排出,造成便秘。

2.痔疮

一般情况下,人上厕所的时间不会超过10分钟,如果一边玩手机一边上厕所,时间会在不经意间被拉长,长此以往,就会导致直肠静脉长期处于淤血状态,诱发痔疮。

3.供血不足

边上厕所边玩手机还会导致下肢和头部供血不足,很多人都会有这样的体会,上厕所时间久了双腿会出现发麻的现象,头部也会出现昏沉感觉,这是因为长时间坐在马桶上,造成了血液循环受阻所致。对于患有心脑血管疾病的老年人来说,这种行为更加危险,容易造成意外发生。

4.细菌感染

如果上厕所的时间过长,身体会跟马桶形成了一个封闭的空间,排污物中的细菌则有机会沾染到皮肤上,导致妇科疾病和肛肠疾病出现。

上厕所玩手机有什么危害 上厕所健康指南

上厕所健康指南

最佳姿势:蹲或垫脚凳

从生理结构上来说,蹲着排便更顺畅。

蹲马桶时,脚下下最好踩一个小板小板凳,,上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便。

没有小板凳,也可用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴,能刺激大肠神经、加快大肠蠕动。

最佳频率:定时排便

固定时间排便,有助养成良好的排便习惯,比如晨起后或早餐后如厕。最好每天大便一次,有便意时及时如厕,避免久忍大便等。即使没有排出来,也要定时蹲厕所。

经常憋尿,可能引起膀胱炎等尿路感染问题,生活中应避免憋尿。

最佳时长:少于5分钟

上厕所最好不要带手机,专心排便。无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟。

有便秘的人不宜超过10分钟,已经有痔疮的病人,应缩短排便时间,建议不超过3分钟。

最佳保养:温水坐浴

如果患有痔疮,每日排便后,推荐用温水坐浴、清洁肛门,可防止肛周细菌的滋生,可有效改善症状。

上厕所玩手机有什么危害 上厕所健康指南

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

查看更多相关的资讯

猜你喜欢

版权所有 Copyright©2020 餐饮美食网 版权所有

粤ICP备15109582号

联系邮箱:187348839@qq.com