一说起老寒腿，很多人都认为是老年人才得到的病，老寒腿和天气变冷有关，其实这是由多种因素造成的，那么，哪些人要预防老寒腿？怎么知道自己有没有老寒腿？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

哪些人要预防老寒腿

“老寒腿”一般来说，它指的是退行性骨关节病，也被叫做骨关节炎。

第1类人：肥胖的人

膝关节是人体内一个很大的关节，负重较多。体重越重，它的负荷就越大，磨损的程度也就容易加重。若是平时过度使用，还容易促进其退行性变化的发生，增加风险。

预防建议：对于肥胖的人来说，要尽早把体重控制在合理范围内，平时管住嘴迈开腿。

第2类人：关节受过伤的人

特别是对于专业的运动员和平时错误运动的人来说，关节容易受伤，若没有重视，未及时治疗，可能就会进一步发展成炎症。

预防建议：要掌握正确的运动方法，并且适度运动，选择适合自己的项目。

除此之外，现在天冷了，也提醒大家要注意保暖，尤其是年轻的朋友们，比如一些女性，最好不要再穿露腿、露膝盖的裙子了，秋裤该穿就穿，平时也尽量少穿高跟鞋。对于年纪大的人来说，要注意科学合理地补充钙质、蛋白质等营养，强健骨骼，降低风险。

怎么知道自己有没有老寒腿

很多人以为“老寒腿”是上了年纪才会得的，可事实并非如此。老寒腿虽然带着“老”字，却并非老年人专利。由于肥胖、创伤、疾病以及不良生活习惯等因素，骨关节炎的发病率正在逐年上升，并逐渐向年轻人群蔓延。

想知道自己有没有“老寒腿”，可以参照以下症状：

1、你是不是在天气变凉、阴天下雨时，感觉到膝盖疼痛，腿部发沉，活动不便，甚至上下楼梯都困难?或是吹空调后症状加重?

2、你的膝关节是不是经常隐隐作痛，且活动时加重，休息后缓解?在早上起床或久坐后感觉僵硬，但活动后稍有好转?

3、你的膝盖周围是不是不按不痛，一按就痛?或者在活动时，发出一些骨头的摩擦音?甚至走路咔咔作响?

4、你的膝关节有没有肿大、变形，出现持续性疼痛，活动范围受限?……这已经是老寒腿后期，骨关节炎较为严重了。

总之，如果你发现自己的腿有了“预报天气”的功能，就要警惕膝关节骨性关节炎的发生，及时就医，确诊后服用相关药物、敷贴东乐膏等活血化瘀、消肿止痛的膏药、热敷、针灸等，才能让你的关节度过一个更舒适的冬天。

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